trenuję od kilku miesięcy na diecie. Zdecydowałem się na pierwszy cykl kreatynowy. Prosiłbym o sprawdzenie tych produktów oraz dawkowania.
https://sklep.sfd.pl/aspx/opis.aspx?produkt=27030
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_Mass_Activator-opis26680.html#opis
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html#opis
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_ZMA-opis25463.html
Dawkowanie:
Kreatyna 5g przed i po treningu, DNT 5g rano
Beta-alanina 5g przed treningiem, DNT 5g rano
Gainer po treningu
Zma 2-3 przed snem
Omega-3 3 kapsulki w ciagu dnia
Witaminy 1 rano
Do calosci dodaje izotonik w czasie treningu
Bedzie ok?