SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Czy zaczynać trening na redukcję

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1989

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880
Masuj kolego. Rozsądna dieta i możliwe, że uda się w międzyczasie zrzucić trochę tłuszczu (rekompozycja).

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400
LOGAR
Nie o to mi chodziło... Jeżeli ma jakiś silny splacz w szafce to mógłby sprubować szybkiej i agresywnej reukcji a potem utrzymania masy żeby metabolizm wrócił do normy i znowu masa ;)


Jesteś świadomy tego, iż spalacze nie istnieją? Są wykorzystywane jako przed treningówki, bo większość zawiera wysoką zawartość kofeiny. (Ludzie nieświadomi) ruszają się tak czy siak i zmieniają swój model żywienia (głódówka) co wpływa pejoratywnie na organizm, stąd jest regres wagi (nie mowa o tłuszczu ) na tym polega naiwność osób którzy sięgają po takie preparaty.

Poza tym jak kolega wyżej.
Adekwatny jadłospis, poparty rozsądnym treningiem i jesteś w stanie zrzucić tkankę tłuszczową z szansą na rozwój masy mięśniowej.




Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-02-17 12:10:38
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 231 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2173
Tego po części nie wiedziałem, dzięki muszę się jeszcze trochę douczyc.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533
Masuj dalej bo redukcja spowoduje, że znikniesz. uwazaj tylko żeby się nie zalac smalcem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 931 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12396
Wrzuć jaką masz dietę - to podstawa. Ja na twoim miejscu zająłbym się masą bo z redukcji zostanie z Ciebie wiór.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 55 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 509
Tutaj dieta, czasami zjem jeszcze jakieś orzechy itd.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 931 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12396
Po treningu daj bardziej kaloryczny posiłek (np. tak jak obiad).

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880
Dieta nie wygląda źle. Obserwuj ciało i ewentualnie dodawaj/odejmuj kcal, jeśli zajdzie taka potrzeba.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 55 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 509
K2J56CAB
Po treningu daj bardziej kaloryczny posiłek (np. tak jak obiad).
ale to co proponujesz dodać?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 931 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12396
Białko, węgle, tłuszcz. Coś w stylu twojego posiłku "obiad".

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Intensywny SPLIT (Ocena)

Następny temat

Potrzebuje porady

electro
Polecane artykuły