wytrzymałość

Siema, mam maly problem podczas treningu klatki dokucza mi bol w lewym barku, prawdopodobnie jest to slaba wytrzymalosc gdyz na innych treningach (plecy, ramiona) wszystko jest ok jest widoczny postep w przyroscie sily jednak jesli chodzi o wyciskanie na plaskiej tu dokucza mi bark. Chodzi glownie o to ze wszystko jest ok gdy podnosze mniejsze ciezary jednak gdy wrzuce cos wiecej i zrobie pare powtorzen jest odcinka i bol barku przez ktory nie moge kontynowac dalej serii mimo ze czuje ze mam ta sile to bark mnie tak boli ze nie daje rady.

I tutaj moje pytanie (jesli to jest slaba wytrzymalosc barkow) czy jest sens abym klatke cwiczyl wytrzymalosciowo a reszte mase?
Glownie chodzi mi o maly ciezar i duza liczbe powtorzen na klatke (jestem na masie)

Pozdro

halo halo

Co to jest niby ćwiczenie na mase, jak będziesz klatę robił po 15 czy 20 ruchów to też będzie rosła

Ok racja, ale czy taka ilość powtórzeń małym ciężarem wzmocni wytrzymałość?
I czy w ogóle ma sens robić resztę po 8-10 a klatkę dla wzmocnienia mniejszym ciężarem a więcej powtórzeń?

Up

prosze o pomoc

Boli jeden bark ? To może być nieprawidłowa technika na skutek której obciążasz staw ramienny.

Technika potwierdzona przez doświadczone osoby. Więc jest sens robić duża ilość powtórzeń aby wzmocnić?