taras26

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

445

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Taras

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2020 (18:22)

Data rejestracji 13.08.2013 (23:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Tabata witam, mam pytanie odnośnie treści treningu tabata: mam kilka rund i albo wykonuje jedna np 3 razy i przechodzę do następnej albo wykonuje wszystkie i powtarzam je x razy. dobrze rozumiem?	4	2016-05-08 21:29
Trening dla początkujących	wytrzymałość siema, mam maly problem podczas treningu klatki dokucza mi bol w lewym barku, prawdopodobnie jest to slaba wytrzymalosc gdyz na innych treningach (plecy, ramiona) wszystko jest ok jest widoczny postep w przyroscie sily jednak jesli chodzi o	7	2016-02-21 00:22
Odżywki i suplementy	kreta siema mam pytanko, koncze cykl na kreatynie podczas cyklu bralem tez przedtreningowke. moje pytanie czy teraz gdy mam przerwe od kreatyny dalej brac przedtreningowke czy zrobic przerwe do kolejnego cyklu?	7	2016-02-17 20:20
Trening dla początkujących	Trening pleców chcialbym zapytac o trening na plecy mam ulozony plan (czuje ze te plecy mi wchodza) jednak chcialbym dolozyc do treningu wioslowanie sztanga w opadzie i martwy ciag czy taka kolejnosc moze byc? pozdrawiam "jak sie nie ma co sie lubi to sie	11	2016-01-27 22:56
Trening dla zaawansowanych	aeroby co sadzicie o bieganiu w dni wolne od treningow?	5	2016-01-24 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie celem treningowym jest zwiekszenie masy miesniowej, obecnie waze 81kg przy 182 cm wzrostu. oto moj pomysl na diete. dodam ze cwicze po 1 posilku. i posilek: platki owsiane 70g + owoce + orzechy itp, 1 jajko, szklanka soku - po treningu banan ii	2	2016-01-24 10:43
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja? witam mam mały dylemat cwicze juz ponad pol roku na mase masa idzie do przodu ale w wiekszej mierze idzie w brzuch czego chcialbym uniknac czy zaprzestac mase i przejsc na redukcje? wzrost 182 waga 85 wiek 21 tak jak wspomnialem cwicze ponad pol	10	2014-04-10 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena witam, chciałbym ułożyć sobie jakąś sensowną dietę, jako osoba z małym doświadczeniem proszę o pomoc. oto moja ankieta: wiek: 20 wzrost: 182 waga: 79 sporty: siatkówka staż: na siłowni od miesiąca cel: masa suplementy: brak 1. posiłek	11	2013-08-18 23:43
Trening dla początkujących	trening masa witam, ćwiczę miesiąc czasu, prosiłbym pomoc w ocenie mojego planu. lat 20, wzrost 182, waga 79, cel-masa miesniowa, brak suplementow. poniedziałek klatka piersiowa - na ławce poziomej 3x10 - rozpiętki 3x10 - na ławce głowa w górę 3x10	5	2013-08-14 00:31
Trening dla początkujących	Trening witam, ćwiczę miesiąc czasu, prosiłbym pomoc w ocenie mojego planu. lat 20, wzrost 182, waga 82, cel-masa miesniowa, brak suplementow. poniedziałek klatka piersiowa - na ławce poziomej 3x10 - rozpiętki 3x10 - na ławce głowa w górę 3x10 -	2	2013-08-14 00:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Plany treningowe	FBW 15-10-5 podstawowy	2018-03-04 14:18
Trening dla początkujących	Tabata	2016-05-08 22:13
Trening dla początkujących	wytrzymałość	2016-02-21 17:52
Trening dla początkujących	wytrzymałość	2016-02-21 16:06
Trening dla początkujących	wytrzymałość	2016-02-21 11:35
Trening dla początkujących	wytrzymałość	2016-02-21 10:52
Trening dla początkujących	wytrzymałość	2016-02-21 06:36
Odżywki i suplementy	kreta	2016-02-17 20:39
Odżywki i suplementy	kreta	2016-02-17 20:39
Odżywki i suplementy	kreta	2016-02-17 20:24
Trening dla początkujących	Trening pleców	2016-01-27 23:29
Trening dla początkujących	Trening pleców	2016-01-27 23:12
Trening dla początkujących	Trening pleców	2016-01-27 23:07
Trening dla początkujących	Trening pleców	2016-01-27 23:02
Trening dla zaawansowanych	aeroby	2016-01-24 11:55
Trening dla zaawansowanych	aeroby	2016-01-24 11:29
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja?	2014-04-11 18:12
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja?	2014-04-10 22:25
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja?	2014-04-10 22:18
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja?	2014-04-10 20:32
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja?	2014-04-10 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-08-19 00:09
Trening dla początkujących	trening masa	2013-08-15 10:51
Trening dla początkujących	trening masa	2013-08-14 23:39