Góra
Podciąganie:
10,7+3,5+5,3+2 RP:35
Pompki na poręczach:
10kgx10
5kgx10
0kgx8+2
0kgx8+2
Wiosłowanie sztangą:
20kgx8
30kgx10
45kgx9
45kgx9
Uginanie hantli z supinacją:
12kgx8+10kgx2
10kgx10
Siedząc:8kgx10
Prostowanie linki wyciągu górnego:
14kg10
19kgx12
19kgx8
Komentarz:
Krótsze przerwy między seriami. Trening bardziej intensywniejszy, łapy ostro zmęczone. OHP 2 dni temu zrobiłem i się wkur***em bo strasznie ciężko szło, plecy w łuk i odpuściłem lekko podłamany. Dziś pooglądałem trochę filmików na YT i po prostu źle trzymałem sztangę. Dziś sprawdziłem i o wiele lepiej było, więc od następnego znowu progres.
Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2016-02-15 18:35:55
Dziennik Treningowy : http://www.sfd.pl/[DT]Krystian,_Street_Workout,_poręcze,_siłownia-t1085057.html