CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA

Mam pytanie czy jest sens abym kupował w wieku 19 lat
OPTIMUM Tribulus 50 kap.
OLIMP Tribusteron 60 120 kap. ?
Co one moga mi dać i czy są to dobra tribulusy?

Którą z l-glutamin kupić? Chyba że jest jakaś lepsza?
l-glutamine 4000 olimp 100kapsułek 3
l-glutamine fc (trec nutrition) glutamina 100kapsułek
peptyd glutaminy (trec nutrition) glutamina 200g

I czy te aminokwasy są dobre? Jak nie to które bedą lepsze?
MEGABOL Egg Amino Acids with Taurine 350 tab. 28.50zł

tak wogóle co mi dadzą aminokwasy?
Acha mam teraz jeszcze kreatynę białko gainera i b-complex czy jakiś z wymienionych produktów mi się przyda?

Kończy mi się kreatyna miałem tylko 250 g czy lepiej będzie gdy kupie 250 g jakiejś kreatyny czy jak kupie 1.5 kg creamasu?

1) Gainera to polecam XXL z Treca
2) Białko WPC , może być Treca lub Extensor
3) Witaminki staraj się dostawczać z Pożywienia, ale dodatkowo kup sobie zestaw witamin np w aptece, co do dawek to ciężko powiedzieć, ale na opakowaniu zawsze pisze procentowe spełnianie dziennej normy więc można sobie obliczyć ile trzeba.

Witam, zakupiłem następujące składniki:

Olimp Gainer MCT
Olimp Pure Whey Isolate 95
Olimp Carbo
Olimp Crapure monohydrate powder
Olimp L-Glutamine

Chce się upewnić, że dobrze wszystko przyjmuję, więc:
08:30 - 200ml soku winogronowego i do tego wsypuję 5g kreatyny i 5g L-G
09:00 - śniadanie
12:00 - 2 śniadanie
15:00 - obiadek
17:00 - Gainer MCT + 300 ml mleka 2% (zamiast 2 obiadku)
17:59 - 200ml soku winogornowego + 5g kreatyny
18:00 - 19:29 - trening
19:30 - Carbo + 5g L-G wsypuję do 200ml mleka 0,5%, mix i łykam
20:15 - kolacja
21:15 - 2 kolacja
24:00 - Isolat 95 białka + 200ml mleka 2%
24:15 - zasypiam

waga 88 kg, dziennie wychodzi mi 2,5g B/kg - 5,5g W/kg - 1g T/kg.
1. Czy dobrze ułożyłem przyjmowanie suplementów?
2. Nie mogę nigdzie dostać oleju lnianego, czy olej z pestek winogron może być (albo oliwa z oliwek)?
3. Szukałem w tabelach, ale nigdzie nie ma podanych wartości dla ogórków konserwowych (są tylko kiszone), znacie może?
4. Czy kukurydza z puszki jest dobrze przyswajalnym źródełem węglowodanów?
5. W dni nietreningowe przyjmować kreatynę i L-G tylko raz dziennie rano?

Pozdrawiam, fr0st

Jezu

Tribulusy Ci nic nie dadzą, jak chcesz wiedzieć więcej to poczytaj podwieszony post ,,EXperyment TT ZMA ALC"

Co do glutaminy to jak chcesz kupić to postaw na nową glutaminę T6 z Treca

Nie kupuj aminków lepiej zainwestuj w dodatkowe białko i dietę

Aminokwasy dadzą Ci to samo co białko, lepiej sie w chłaniają ale za jaką cene!

jeżeli bedziesz robił cykl kreatynowy to się przyda, a gainer i B-complex to jak najbardziej

Lepiej dokup kreatyny. niż Creamass

FrOst

Witam, zakupiłem następujące składniki:

HMM.. UPARŁEŚ SIĘ NA JEDNĄ FIRMĘ NA DRUGI RAZ ZASTANÓW SIĘ BO KASE MOŻNA TANIEJ I LEPIEJ ZAINWESTOWAĆ, DLATEGO PODAM cI LEPSZE ALTERNATYWY

Olimp Gainer MCT - LEPIEJ XXL TREC
Olimp Pure Whey Isolate 95 - TREC LUB EXTENSOR
Olimp Carbo - HITEC LUB TREC
Olimp Crapure monohydrate powder - ULTIMATE LUB TREC
Olimp L-Glutamine - TREC T6


Chce się upewnić, że dobrze wszystko przyjmuję, więc:
08:30 - 200ml soku winogronowego i do tego wsypuję 5g kreatyny i 5g L-G
09:00 - śniadanie
12:00 - 2 śniadanie
15:00 - obiadek
17:00 - Gainer MCT + 300 ml mleka 2% (zamiast 2 obiadku)
17:59 - 200ml soku winogornowego + 5g kreatyny
18:00 - 19:29 - trening
19:30 - Carbo + 5g L-G wsypuję do 200ml mleka 0,5%, mix i łykam
20:15 - kolacja
21:15 - 2 kolacja
24:00 - Isolat 95 białka + 200ml mleka 2%
24:15 - zasypiam


KREATYNĘ WEŹ PO TRENIGU, I ZA MAŁY ODSTĘP JEST MIĘDZY 1 I 2 KOLACJĄ

waga 88 kg, dziennie wychodzi mi 2,5g B/kg - 5,5g W/kg - 1g T/kg.
1. Czy dobrze ułożyłem przyjmowanie suplementów? OPRÓCZ KREATYNY TO TAK
2. Nie mogę nigdzie dostać oleju lnianego, czy olej z pestek winogron może być (albo oliwa z oliwek)? MOŻE BYĆ
3. Szukałem w tabelach, ale nigdzie nie ma podanych wartości dla ogórków konserwowych (są tylko kiszone), znacie może? OSOBIŚCIE NIE WIEM, ALE DUŻYCH RÓŻNIC NIE POWINNO BYĆ
4. Czy kukurydza z puszki jest dobrze przyswajalnym źródełem węglowodanów? LEPIEJ POSTAW NA PŁATKI OWSIANE
5. W dni nietreningowe przyjmować kreatynę i L-G tylko raz dziennie rano?
TAK

HMM.. UPARŁEŚ SIĘ NA JEDNĄ FIRMĘ NA DRUGI RAZ ZASTANÓW SIĘ BO KASE MOŻNA TANIEJ I LEPIEJ ZAINWESTOWAĆ, DLATEGO PODAM cI LEPSZE ALTERNATYWY

Na nic się nie upierałem, akurat tak wyszło. Poszedłem do apteki i mieli Olimp, więc kupiłem. Ale dzięki za cenną sugestię. Widzę, że Ty jesteś zwolennikiem Trec, czemu akurat ta firma? Gdybyś mógł, to wyślij mi na prv, gdzie można nabyć produkty Trec`a, gdyż w sklepie SFD ich nie ma :(

Jak już jesteśmy przy innych suplementach, to lepsze jest 'WPC 80% białka' czy może 'WPI 95% białka' (cena nie ma znaczenia)?

Co do kreatyny i braniem jej bezpośrednio przed/po treningu. Czy jest to podyktowane jakimiś konkretnymi wskazaniami? Czy też jest to Twój sposób brania tego środka? Czy Michail może się wypowiedzieć w tej kwestii?

Odstęp między kolacjami zwiększę o 1,5h, myślę, że tak będzie już dobrze:
20:15 - kolacja
22:45 - 2 kolacja
24:00 - białko i lulu

Z kukurydzą w puszce chodziło mi o obiady, płatków owsianych do obiadu raczej nie będą dodawał, a troszkę kukurydzy jest całkiem fajnym urozmaiceniem posiłku ryż/kurczak/oliwa

Pozdrawiam, fr0st [pisane z małej litery i z 'zerem' w środku ]

Zmieniony przez - fr0st w dniu 2004-03-07 18:39:20

Zwolennikiem jestem bo mają tanie produkty na równej jakości a czasami i lepsze od innej firmy. Kupić można w sklepach netowych jak i w zwykłych sklepach z suplami.

W aptece nigdy nie kupuj mają straszne przebicie, przeważnie 10-20 zł w porównaniu ze sklepami netowymi jak i normalnymi.

W mojej aptece, produkty Olimp są w takiej samej cenie jak w sklepie netowym Olimpu (nie trzeba płacić za przesyłkę i w każdej chwili masz dostępne co chcesz).

Wyjaśnij mi jeszczę kwestię kreatyny jak możesz.

Pozdrawiam, fr0st

Ja tak biorę kreatynę, i bierze tak wielu ludzi. Mimo wszystko porównaj te ceny np ze sklepem https://sklep.sfd.pl i powiedz czy przepłaciłeś czy nie?

Zapłaciłem w aptece za wszystko 420,84 zł.
Za to samo w sklepie netowym Olimp zapłaciłbym 441,94 + koszty przesyłki czyli w sumie 453,54 zł.
Za to samo w sklepie SFD zapłaciłbym 386,92 zł + koszty przesyłki czyli w sumie 406,92 zł.
Nadpłaciłem 13,92 zł. Tylko dlatego, że chciałem zacząć już od poniedziałku przyjmować suple. W przyszłości skorzystam ze sklepu SFD

Słabeusz albo Michail, odpowiedzcie mi tylko jeszcze na te pytania odnośnie białka. Z wiadomości, które wyczytałem na temat tych produktów, isolat 95 jest dużo lepszy niż koncentrat 80. Czy faktycznie zobaczę to różnicę (oprócz portfela, który bardziej "chudnie" przy zakupie izolatu )?

Słabeusz SOG, thx za współpracę.
Pozdrawiam, fr0st