CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA

1-łyżka stołowa (do zupy) ma ok 12-15g białka (czubata)

2-nie bierze przed ale PO TRENINGU l-g

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ale Michail na stronie 4 tam gdzie wstawiłeś tabele to napisane jest(dla gr. III) ze l-glutamine to sie bierze rano po przebudzeniu, zaraz przed treningiem i zaraz po treningu. wiec jak to jest???

a co do odzywek to czy moze byc tak ze glute rano 3g przed 3g i po treningu 4g., bulka po treningu 50g. i ewentualnie w szkole tak z 30g., a bialko rano z 25g z gluta i na wieczor 25g.

czy moze jeszcze jakos inacze??

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Wiem-było troske niejasności- PRZEDtreningiem lepiej BCAA.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

oki ale Michail nadal nie wiem jak mam brac te odzywki pomocy!!!

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

L-G na czczo rano np. z sokiem pmarańczowym+po treningu od razu.

Białeczko -do sniadania i ew.między posiłkami(kiedy bieda wbiałko) możesz tez na noc

Bulk- zaraz po treningu +ew. kiedy bieda w węgle i kalorie między posiłkami.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

acha dzieki Michail a jeszcze jedno pytanko jak bys polecał przez dluuzszy okres brac mniejsze dawki czy przez krotszy okres wieksze dawki??

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

L-G na czczo rano np. z sokiem pmarańczowym+po treningu od razu.

PO 3-5G

Białeczko -do sniadania i ew.między posiłkami(kiedy bieda wbiałko) możesz tez na noc

PO OK.30-40G

Bulk- zaraz po treningu +ew. kiedy bieda w węgle i kalorie między posiłkami.

100G PO TRENINGU 80 W INNYCH PORACH

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

WIEEEEELKIEEEE DZIEEEKIII Michail

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Ostrzegam osoby mające problemy z zoladkiem przed braniem jakicholwiek tabletek na pusty zoladek (ja bralam Choline i fatburner Hi-Tech) . Dostalam nadzerki zoladka,to bardzo bolesne i kosztowne leczenie. Nie moglam robic zadnych aerobow, bo z bolu plakalam.

Megastar

moge brac HMB w taki sposób?1 kapsulke 30min przed sniadaniem, o 11.00 drugą kapsułke, przed treningiem 3 kapsułke, po treningu 2kapsułki i przed snem 1 kapsułke; a jak nie cwicze to tak:1 z rana 30min przedsniadniem, o 11.00 2kapsułke, 14.00 3tablekte, o 17.00 4 tabletke, przed snem 2 tabletki...noze tak byc?

Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!