Witam pytanie o odżywke

Witam

Mam 24 lata 187cm wzrostu i 79 kg chciałbym zaczac naprawde ćwiczyć na powaznie.Wcześniej nie systematycznie robiłem pompki kiedyś poćwiczyłem na siłowni ale to było jakieś 4 tyg i to wszytko ogólnie mam a przynajmniej mi się wydaje predyspozycje do rozrostu mięśni nigdy nie używałem żadnych odżywek mam 37/38cm w bicepsie ale myśle czystego mięśnia.
Szczerze to zawsze byłem raczej przeciwnikiem odzywek wychodziłem z założeni aże lepiej jest mieć odpowiednią diete niestety teraz mam taki okres że nie będe mógł dostarczyć organizmowi tego co potrzebuje więc chciałbym kupić jakąś odżywke oczywiście jak najlepszą chciałbym zapytać was co sądzicie o tej reg forum Napisałem tutaj żeby uzyskać cenne rady i poinnie bo wy znacie się na rzeczy.

Pozdrawiam


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-11 21:10:26

Białko bierzesz wg braków, w nietreningowe też można jak jest deficyt. Kreatyne jak będzie zastój to sobie dasz.

Strona nie działa

Napisz co chcesz uzupełnić to doradzimy, brakuje Ci białka, węgli czy tego i tego?

Reg forum już poprawione ;) ogólnie chciałem odżywke która będzie z najwyższej półki w sensie miała wszystko to czego mięśnie potrzebują do wzrostu. kocham mięso ale niestety teraz nie zawsze będe mógł zjesc to czego mój organizm będzie potrzebował.



Zmieniony przez - ICE... w dniu 2016-02-11 19:53:42

Zmieniony przez - ICE... w dniu 2016-02-11 19:56:35

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-11 21:10:38

Mięśnie potrzebują do wzrostu odpowiedniej ilości makroskłądników, solidnych treningów i czasu na regenerację. Puszka białka nie pomoże w budowie mięśni jak dieta będzie słaba, a trening nieodpowiedni. Odżywki to nie cudowny proszek, od którego się rośnie, tylko uzupełnienie diety.
I nie musisz kupować "najlepszego" białka na rynku, kup jakieś sprawdzone i polecane w tym dziale w dobrej cenie - choćby allnutrition czy SFD.

np https://sklep.sfd.pl/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html to ze za odzywkę dasz 200 a nie 50 nie oznacza to ze 4 x lepiej będzie "działać".

Dzięki za uwagi te białko faktycznie jest bardzo dobre ale myśle że ten Pro Jym ma bogatszy skład i wtedy nie będe musiał już nic więcej brać chciałem żeby zawierała jak najwięcej potrzebnych składników. Ale może moje myślenie jest błędne dlatego własnie pytam was o zdanie :)

Co do diety to oczywiście rozpisze to co jem i się z wami podziele .

Ale pod jakim względem Pro jym ma bogatszy skład, oba produkty to odżywki białkowe tylko z tym ze to podane przeze mnie to wpc a ten jym kazeina micelarna, wpc i wpi.

W takim razie wydaje mi się że lepiej dostarczać organizmowi 3 rodzaje białka i to najwyższej jakości niż jeden rodzaj to chyba jest lepsze dla mięśni ?. Mam nadzieje że zrozumeicie o co mi chodzi.
Co jeszcze by się przydało kupić do tego białka czy coś jkest jeszcze mi potrzebne? Oczywiście postaram się wam opisać co jadam itd i planuje tak po ok 3 tyg zacząć brać odżywke najpierw postaram się na sucho


Zmieniony przez - ICE... w dniu 2016-02-12 15:45:56

Niekoniecznie wyjdzie to lepiej np pora po treningowa lepiej wpc lub wpi, a w jym masz ok 50% kazeiny, po treningu tak średnio.

Co dokupić trudno pwoiedzieć, bo nic o Tobie nie wiemy, wypełnij ankietę działu znajdziesz ją w regulaminie działu

2) wiek 24
3) waga/wzrost 79kg 188cm
4) staż treningowy 2 tyg
5) cel cyklu Siła i mięśnie
6) stosowane już wcześniej suplementy brak
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl 400/500zł
12) uwagi i sugestie

Postaram się mniejwięcej opisać co jadam

Śniadanie zazwyczaj kanapki z szynką /parówki/ jajecznice/nieraz chrupki na mleku,musli/
Obiad zazwyczaj ziemniaki/ makaron/ryż i schabowy pierś z kurczaka/ karkówka/DZICZYZNA gulasze z jelenia dzika itd mój ojciec jest myśłiwym więc jadam to dość często i od bardzo dawna ;) nieraz rybka smarzona
Kolacja zazwyczaj to samo co na sniadanie kanapki /zupa mleczna kasza manna kanapki z łososiem szynka
Raz w tyg staram się zjeśc twarog z cukrem oczywiście jakja gotowane na sniadanie na miękko .


Tak to mniej więcej wygląda oczywiście nie raz kebab pizza ale to żadko.

Szczerze to nie lubie jeśc na siłe wole częściej ale normalne porcje ;)



Zmieniony przez - ICE... w dniu 2016-02-23 17:22:24

Zmieniony przez - ICE... w dniu 2016-02-23 17:44:52

Sorry ale podbijam bo nie uzyskałem odpowiedzi.
Doradżcie mi co kupić myślałem nad białkiem Gold 100% albo Pro JyM sądzicie że mi się przyda mam coś jeszcze dokupić czy narazie samo białko mi wystarczy ??

Pzdr.