wakor
Przy takiej ilości białka wszedłeś w keto?
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
378
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12412
...
ascezik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1957
Ok obniżę od jutra białko z 250 do 200gram ;) kurczę, coraz mniejszy robi sie ten talerz z posiłkiem :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1957
Wakor - według pasków mam poziom 2,5 na 5 wiec w jakimś tam poziomie keto jestem. Ale cieżko mi to stwierdzić ze względu na fakt ze jestem dopiero 6 dzień
...
sibi26
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
334
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13930
za dużo białka, 1,8 g/kg jest wystarczające do utrzymania tkanki mięsniowej tym bardziej na ckd , białko może konwertować w glukozę jak dobrze pamiętam przy zbyt dużych ilościach i nie będziesz redukować.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1957
Dobrze pamiętasz, rownież o tym czytałem;) no to w takim razie nalejemy do 1,8 z białkiem, wychodzi 180 gr białka i 216 tłuszczy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
