Nie straszcie :D zdjęcia może nie oddają przyrostu wagi. Plecy i nogi poszły mi najbardziej do przodu, mam całe pośladki i uda w rozstępach, tak samo plecy. W ogóle, nogi dominują u mnie, ćwiczę je co drugi trening a i tak rosną najlepiej. Klatka strasznie topornie mi idzie, to moja najsłabsza partia, mimo że 2 ćwiczenia jej daje w trakcie jednego treningu (wyciskanie + na środek klatki unoszenie talerza wzdłuż klatki stojąc), może dlatego takie macie wrażenia. Jak zaczynałem, to miałem
36 w bicepsie, teraz jest 42 bez pompy, klatka od 100 cm do 115 (wiem, że fat też). Zresztą, celem tej masy była rekompozycja ciała, jeśli mięśnia w ogóle nie przybyło (tfu tfu), ale po redu sylwetka się zmieni, to i tak zawsze lepiej niż nic (chociaż wątpię, żeby tak było). Następna masa będzie tą właściwą ;)
I zwróćcie uwagę na mój wzrost, przez który na efekty trzeba czasami czekać 2x dłużej niż u osoby 170-175 cm ;)
Zmieniony przez - arek7171 w dniu 2016-02-06 13:24:08