8 miesięcy masy +22 kg. Looknijcie i oceńcie.

Cześć wszystkim. Właśnie zakończyłem 8 miesięcy masy - na starcie na wadze było ok. 78 kg chyba ważone w ciągu dnia, więc jakieś 77 kg na czczo pewnie, a dziś na czczo było 100.3 kg. Od jutra chcę zacząć moją w ogóle pierwszą redukcję - system IF. Dobry pomysł?
Oto zdjęcia, jak oceniacie? Dodam, że mam 193 cm wzrostu.

http://www.fotosik.p...3030a60cc16b9ec - 78 kg
http://www.fotosik.p...2a7d320f61b7f30 - 78 kg
http://www.fotosik.p...d4bff8f60eb9e90 - 78 kg
http://www.fotosik.p...6455bf95f824d15 - 100 kg
http://www.fotosik.p...d39d224d952bfa5 - 100 kg

Linki nie działają.

Sprawdzaj linki przed zatwierdzeniem postu.

Sprawdzałem, działały, nie wiem czemu przestały działać. Wstawiam jeszcze raz:
http://www.fotosik.pl/zdjecie/f3030a60cc16b9ec - 78
http://www.fotosik.pl/zdjecie/42a7d320f61b7f30 - 78
http://www.fotosik.pl/zdjecie/2d4bff8f60eb9e90 - 78
http://www.fotosik.pl/zdjecie/66455bf95f824d15 - 100
http://www.fotosik.pl/zdjecie/248d9037194e1bcb - 100


Zmieniony przez - arek7171 w dniu 2016-02-06 01:01:39

Dużej różnicy nie widzę pomiędzy zdjęciami. W ogóle jakieś mięśnie zrobiłeś, czy tylko podlało? Mam wrażenie, że po redukcji nic z Ciebie nie zostanie.

Ramiona widać, że poszły do przodu. Ale ogólnie sporo fatu wskoczyło mało zdjęć nie widać jak grzbiet i nogi wyglądają.

Nie straszcie :D zdjęcia może nie oddają przyrostu wagi. Plecy i nogi poszły mi najbardziej do przodu, mam całe pośladki i uda w rozstępach, tak samo plecy. W ogóle, nogi dominują u mnie, ćwiczę je co drugi trening a i tak rosną najlepiej. Klatka strasznie topornie mi idzie, to moja najsłabsza partia, mimo że 2 ćwiczenia jej daje w trakcie jednego treningu (wyciskanie + na środek klatki unoszenie talerza wzdłuż klatki stojąc), może dlatego takie macie wrażenia. Jak zaczynałem, to miałem 36 w bicepsie, teraz jest 42 bez pompy, klatka od 100 cm do 115 (wiem, że fat też). Zresztą, celem tej masy była rekompozycja ciała, jeśli mięśnia w ogóle nie przybyło (tfu tfu), ale po redu sylwetka się zmieni, to i tak zawsze lepiej niż nic (chociaż wątpię, żeby tak było). Następna masa będzie tą właściwą ;)
I zwróćcie uwagę na mój wzrost, przez który na efekty trzeba czasami czekać 2x dłużej niż u osoby 170-175 cm ;)


Zmieniony przez - arek7171 w dniu 2016-02-06 13:24:08

Jestem tylko kilka cm niższy. Chodzi o to, że masy mięśniowej maksymalnie 5-8 kg zrobiłeś (więcej w tak krótkim czasie się raczej nie da), reszta to powódź fatu. Musisz dietę poprawić, bo szkoda czasu na redukcję zbędnej tkanki.

Na 100kg mi nie wyglądasz Cos tam poszło do przodu, ale ja bym powiedział, że jest 5-7kg więcej. 22kg to kolosalny skok.

ronie220

Na 100kg mi nie wyglądasz Cos tam poszło do przodu, ale ja bym powiedział, że jest 5-7kg więcej. 22kg to kolosalny skok.

Może dlatego, że na zdjęciach widać moją najsłabszą partię, czyli klatę, która nie chce za bardzo iść do przodu. Tak czy siak, waga raczej nie kłamie, rozmiary ubrań chyba też nie ;)
Jem w miarę czysto, raz na jakiś czas zjem fastfooda (może raz na 2 tygodnie średnio), ogólnie nie będę jadł 5 razy w ciągu dnia ryżu z kurą (teraz na redukcji dzięki IF też nie będę musiał), stosuję flexible diet, dopuszczam max 30% niezdrowego żarcia na dzień dwa razy w tygodniu. No cóż, redukcja prawdę mi powie ;) Dzięki za odp.



Zmieniony przez - arek7171 w dniu 2016-02-06 17:06:20

Zmieniony przez - arek7171 w dniu 2016-02-06 17:11:20

Tu nie chodzi o to, by jeść w kółko ryż z kurczakiem. Możliwe, że po prostu kcal było w Twojej diecie na wyrost. Takie są teraz trendy. 60 kg patyczaki jedzą po 4 tys. kcal bo naczytają się bzdur o hardgainerach.