Wzory na zapotrzebowanie!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 649

Witam serdecznie :)
Które wzory byście bardziej polecili do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego:

http://www.efitek.pl/2014/11/najdokadniejszy-wzor-na-obliczenie.html?m=1

Czy też:

http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__Całkowita_Przemiana_Materii-t126880.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

Pytam się ponieważ w pierwszym wyszło zapotrzebowanie 3334 kcal, a w drugim 3075.
Z góry dzięki za odp ;) pozdrawiam!

...go hard or go home...

.raz w miesiacu trzeba zalać beret.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zabajakub

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 649

zabajakub
Witam serdecznie :)
Które wzory byście bardziej polecili do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego:

http://www.efitek.pl/2014/11/najdokadniejszy-wzor-na-obliczenie.html?m=1

Czy też:

http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__Całkowita_Przemiana_Materii-t126880.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

Pytam się ponieważ w pierwszym wyszło zapotrzebowanie 3075 kcal, a w drugim 3334.
Z góry dzięki za odp ;) pozdrawiam!

...go hard or go home...

.raz w miesiacu trzeba zalać beret.

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4517 Napisanych postów 35792 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263115

wylicz sobie na start na przykład na kalkulatorze "po treningu" , te cyfry i tak będą tylko punktem wyjściowym który potem bedziesz dopasowywał pod siebie według obserwacji

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...