Atomowka czyli nowy powrot Julii

Dziekuje Ghorta,nadine21,Raimunda,nightnigal,justyna28,Tetiszerii,Paula cw,Bziubzius za wsparcie.Dziekuje wszsytkim to dla mnie wazne i jestem mile zaskoczona takim dopingiem.Jestescie wspaniali.No dobra teraz nie moze byc lipy za duzo osob na mnie liczy.

Tak to bedzie atomowy trening z Tetiszerii w sobote,juz spac nie moge.Nightnigal ciesze sie ze rowniez bedziesz mnie odwiedzal i kontrolowal skazanie terenu


Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-02-03 20:50:30

03.02.2016

Na razie nie robie silowego ,zbieram sily na sobote.Zamiast tego sa spacery,dlugie z psem po 2h .Swieze powietrze dobre na glupoty w glowie.
Dodatkowo dzis robilam duzo masazow w pracy jutro to samo wiec ramiona nie narzekaja
Teraz pieke nogi kurczaka na jutro do pracy,yumii

Dzisiejsza micha:

Sniadanie
-3 jajka na miekko,papryka,dwie mandarynki

Drugie sniadanie:
-nalesniki gryczane z nutella(avocado ,banan,kakao)

Obiad:
-150 g miesa z nog kaczki,
-300 g frytek z batata,salata z octem balsamicznym

Kolacja:
-dwa kawalki jablecznika,kubek kakao z odzywka

Woda:1.5 litra,
Kawa:3 kubki z mlekiem kokosowym



Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-02-03 21:11:57

Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-02-03 21:12:19

To liczę na obszerną relację z sobotniego treningu. Nie uszkodźcie sztang, sztangielek i stojaków - proszę nie giąć, nie łamać, nie rozciągać.

night wyobrazilam sobie te pogiete i powyciagane sztangi i hantle :D You made my day

Przy tym atomowym treningu to się wszystko może zdarzyć.

If it ain't bending you just pretending....hehe.

Jesli mowimy o wygieciu,rozciagnieciu to o sztangielki sie nie boje a raczej o siebie....juz sobie wyobrazam jaka wygieta na wszytskie strony,pomietolona bede przez atomowy trening Teti.

Zrekompensujemy wysilek posilkiem potrenigowym :) Ale szykuj sie na wielostawowce i mala niespodzianke na koniec :) Postaram sie jak moge, zebys poczula sie wymieta nastepnego dnia.

czekam na relacje z zapartym tchem :D

Hehehe czuje,ze będzie bolalo powodzenia