redukcja -> podkręcamy tempo

Witam ponownie, odświeżam temat spalacza .... jestem na redukcji ok. 3-4 miesięcy ... według większości kalkulatorów mam ok. 15-16 % bf więc myślę że już czas dorzucić jakiś spalacz (zwłaszcza że kończy mi się białko i chcę zamówić parę rzeczy ze sklepu za jednym razem).

Aktualnie biorę tylko białko jako uzupełnienie miski, oprócz tego zostało mi jakieś pół opakowania BCAA.

Chciałem prosić o pomoc w wyborze spalacza na początek (z tego co czytałem polecacie głównie REVEX-16 lub T-Burner ) i ogólnie pomoc przy rozplanowaniu całości.

Pytania i wątpliwości :
1) Jaki spalacz na początek
2) Czy dorzucić coś jeszcze
- myślałem żeby wziąć teraz kreatynę (jaką byście polecili czy bez różnicy) ?
- w fajnej cenie jest teraz T-steron (https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_T-Steron-opis31652.html) co o tym myślicie ?
- co z tym BCAA, wrzucić już czy jeszcze poczekać ?
3) Jaki spalacz na kolejny cykl (nie będę po miesiącu zakładał nowego tematu więc pytam już teraz :P)

Trochę dużo pytań, ale kto pyta nie błądzi ;)

heh, ale teraz odkopałeś kris :P
teraz już lecę na revexie więc przynajmniej dopóki się nie skończy lecę na redukcji ..... jak go zjem do końca to wtedy się zobaczy czy polecieć jeszcze chwilę żeby wypalić fat "do końca" czy zacząć już masować .... fakt ostatnio jak spojrzałem to zrobiłem się już trochę chudy, ale teraz jest atak na kreatynie i ba więc mam nadzieję że to pomoże :)
Idealnie byłoby gdybym teraz przestał tracić kg a fat leciałby dalej ;)

Daj foto ocenimy bf;)
1 oba sa ok
2 na razie bym odpuscil
3 np redline

Załączam zdjęcie (tak jak pisałem, według kalkulatorów mam niby ~ 15,5%)

Póki co bez kreatyny jeszcze ?

T-steron w ogóle nie polecasz czy na razie byś nie brał ?

Na moje oko nie ma co redukowac...

jest jest (ale miło słyszeć :p ) wybrałem najbardziej korzystne foto, ale ogólnie zostało fatu na dole brzucha i na boczkach, jak bym wysłał foto od przodu to by tak super nie wyglądało ;)

Fakt faktem jest dużo mniej niż było jakieś 3-4 miesiące temu i jestem bliżej końca niż początku stąd moje pytania o spalacz ....

T-Burner mogę teraz śmiało zaatakować ?

Jak skończe walić dalej z czymś mocniejszym .... tu bym prosił jeszcze o jakieś propozycje

No i kiedy wcisnąć inne suple (kreatynę itp)

chcę pocisnąć jeszcze z dwie-trzy kuracje na spalaczu (pewnie gdzieś do marca) i wtedy masujemy

IMO tutaj zdecydowanie brakuje masy mięsniowej żeby sylwetka "dobrze" wyglądała, także nie wiem czy jest tu co ciąć

Masy mięśniowej brakuje, zgadzam się .... ale z tego co wiem (i znalazłem potwierdzeniu tu na forum) lepiej najpierw zredukować fat a później budować sobie suchą masę...stąd taki plan.

Chciałbym zredukować fat do powiedzmy 10-12 % (albo chociaż zbliżyć się do tego wyniku) i wtedy powiedzmy ok. marca zabrać się za budowę suchej masy mięśniowej...myślę że to da najlepszy efekt.

Źle myślę ?

ja bym obstawial, ze tyle masz obecnie...

nie chcę się kłócić, ale naprawdę szczerzę wątpię (mogłem wrzucić fotkę od przodu bo nie wygląda to już tak korzystnie jak na tym) .... obiektywnie patrząc założyłbym że mam te 15-16 %
Czyli rozumiem że nie muszę czekać i mogę już atakować spalacz !?
T-Burner jako pierwszy, później walnę jeszcze coś mocniejszego (tu jeszcze proszę o porady) i wtedy nie oglądam się na nic tylko walę z masą mięśniową !! (w końcu bo zaczyna mnie już męczyć redukcja :P)

Czy mimo wszystko proponowalibyście max jedną kurację i wtedy już z masą ?
(W tej chwili przy 180 cm mam 80kg i 86 cm w brzuchu)


Zmieniony przez - Rompul w dniu 2016-02-01 16:25:44

wrzuc T burnera, bo to Twoja wola:) nie musisz sie z nami zgadzac.
jednak na tym bym poprzestal

heh, ale ja naprawdę cenię sobie wasze zdanie :)
Może po pierwszej kuracji wstawię foto i się upewnię co dalej :)

Kurde, nie ma T-Burnera w sklepie póki co :|
może zamówić Redline bo jest dostępny :p ?