Problem z tłuszczem

Witam!
Mam problem ze spaleniem tłuszczu, nie ma go duzo, wrecz zostala mala cienka warstwa ktorej nie moge sie pozbyć od dłuższego czasu, chodze na silownie, biegam na biezni zawsze po 3 km i trenuje 3 razy w tygodniu boks. Od około miesiaca zaczełem brać kreatynę i bcaa. Co moge zrobic by spalic tluszcze ktory przykrywa miesnie ?

zmieniałeś diete ? może trzeba troche np. obciąć kalorie, jak to wygląda ?

Nie mam żadnej specjalnej diety poprostu nie jadam fast foodow ani słodyczy, jem zazwyczaj reguralnie i nie zeby sie zapchac ale zeby zaspokic glod, Jem okolo 3-5 razy dziennie

no to ciężko będzie dopalić oporny tłuszcz bez odpowiedniej diety

j/koledzy w przypadku odchudzania jako tako, pojetego ogolnie, bez zbilansowania posilkow da rade jeszcze schudnac, natomiast jezeli mowimy juz o budowie formy sportowej, jest to dosc silnie powiazany element

dokładnie , bez tej kwestii prawdopodobnie nie przeskoczysz tego problemu natomiast skoro nie mailes dotychczas diety to efekty moga byc naprawda zaadawalajace