Dieta w wieku 17lat

Witam! Czy w wieku 17 lat powinienem już bawić się w liczenie kalorii i trzymać się zbilansowanej diety? Waże 93kg przy wzroście 187 do wakacji chciałbym zejść do min 85kg. Czy mam układać jakąś specjalną dietę żeby osiągnąć cel? I ostatnie pytanie, czy ćwiczenia siłowe przy redukcji mają sens? Pzdr!

1. Tak
2. Tak
3. Tak

W zależności od tego jaki będziesz miał bilans kcal będziesz albo tracił wagę, albo ją nabierał. Ważny jest też odpowiedni udział poszczególnych makro składników w diecie.


Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-01-30 12:13:04

dodam że tonie jest "bawienie się w kcal;" ani specjalna dieta. Tylko dbanie o to co jesz, co z kolei wpływ na Twoje, zdrowie, możliwości wysiłkowe fizyczne jak i psychiczne. To prostu zmiana nawyków na lepsze, tym samym zmiania siebie na lepsze

dokładnie najlepiej żeby to był styl życia a nie męczenie się czy liczenie kalorii, tylko prawidłowe nawyki żywieniowe

Ja polecam dietę zgodną z grupą krwi - o wszystkich za i przeciw można poczytać na suplenatak

a ja nie polecam, bo nie mam żadnych uzasadnień naukowych

jak to Tadziu powiedział podczas rozmowy to jest tak samo wskazane jak stosowanie diety ze wzgłedu na kolor oczu czy włosów