walka siliji - redukcja

silija

Bo odezwala sie we mnie próżność i, sugerując sie wypowiedzią PushHard, chcialam przyspieszyć bieg redukcji. Jednak jeśli uważasz że to zły pomysł będę kontynuować jak do tej pory?

Choroby i przerwy od treningu całkowicie fałszują efektywność danego rozkładu makroskładników. Spokojnie działaj dalej na tym, bo po przerwach i chorobach dość długo dochodzi się do homeostazy oraz wraca do pełnej używalności.

Dobrze dziękuję Nightingal
Więc działam tak dalej i wracam do homeostazy

Tu miska z dzisiaj:
płyny: woda, kawa, herbata
warzywa: brokuły, cukinia, papryka,ogórki





Zmieniony przez - silija w dniu 2016-01-20 19:01:52

Trening z wczoraj:
Nie mam za bardzo co dodać, próbuję piać do przodu z ciężarem, czasem wychodzi, czasem trochę gorzej
Rozgrzewka: 10 min. elipsa, wymachy
Po: 15 min. rower + rozciąganie


Miski z wczoraj i dzisiaj:
Płyny: woda, kawa
Warzywa: cukinia, pomidory, papryka, ogórek, brokuły









Zmieniony przez - silija w dniu 2016-01-22 19:36:19

Wiec progresuj z powtorzeniami, tam.widze ciagle nie dobijasz do zakresy w cwiczeniach, mimo, iz ciezar od kilku sesji ten sam. Walcz o.kazde powtorzenie, nie rezygnuj. Ja trzeba, to wez trzy oddechy i zrob jedno ppwtorzenie, drugie i trzecie.

Trening z wczoraj:



Pomiarów nie ma w tym tygodniu, bo jest @ i cała zapuchłam





Zmieniony przez - silija w dniu 2016-01-24 11:52:45

Skądś to znam

Pokrzywe pij

ehh boska_mlc, jak dobrze być kobietą, co? cały czas mam ją pić czy cyklicznie co miesiąc? spróbuję jej tu poszukać


Zmieniony przez - silija w dniu 2016-01-24 20:24:40

Jezeli masz problemy z puchnieciem przed @, to pij ja pare dni przed nadejsciem krwawienia. Jezeli chcesz na dluzej wprowadzic, to pij max 4 tyg i zrob przerwe.

no właśnie jak żyć ? o pokrzywie też nie widziałam będę musiała spróbować