Przed treningiem : 5g S.A.W.
Po treningu : 30g białka hi tec hi anabol protein + 5g kreatyny Universal i ?
No właśnie nie wiem co jeszcze brać po treningu. BCAA, Tauryne czy może witaminy i minerały z Olimpu? Białko ma trochę BCAA a co do tauryny to mam przedtreningowke.
No i wlaśnie co mam kupić? Które z tych produktów można ze sobą łączyć ? Proszę o pomoc. Pozdrawiam.