Aminokwasy po treningu zamiast białka - prosba o rade.

Witam. Mam spory dylemat. Otoz przez większosc czasu ktory trenuje zawsze po treningu pilem odzywki serwatkowe, albo jadłem jakis jogurt czy tez normalny pełnowartosciowy posiłek. W wielu artykułach wyczytałem, ze po treningu jeszcze lepsze efekty daje lykanie zestawu wolnych aminokwasow, jako ze organizm nie musi ich wsteonie trawic, jak to jest nawet w wypadku izolatu serwatki. I tak biore po treningu ok. 16 g aminokwasów całodziennych (* mega tabletek Universala , kupiłem całe wiadro 700 tabsów ) + 5 gram glutaminy + 6 gram bcaa , oczywiscie łacze to z weglami i innymi suplami ktore aktualnie stosuje. Ale przegladajac forum, doznałem niemałego szoku , gdyz wiekszosc osob zdecydowanie skłania sie ku odzywkom białkowym, mowiac ze aminokwasy to kit. Prosilbym o opinie ekspertow, jak to jest z tymi aminokwasami /.?
Dodam, ze po treningu łykam ww. rzeczy, biore prysznic, rozciagam sie i ok. 40 minut-max 1 godzine po skonczonym treningu spozywam normalny posilek (ryz + piersi + oliwa).

wpc jest kompletne, bcaa nie. p[o bcaa i tak musisz zjesc posilek, wpc (np + baban) - to juz posilek potreningowy.

bardzo trafny wybór aminokwasy są najlepszym rozwiązaniem zaraz po treningu razem z węglami.

często się odradza bo to drożej wychodzi.

ale opcja dobra.

a czym jest bialko ? aminokwasami..

szejk bialkowy tez zablokuje katabolizm

ale skoro masz aminy to szamaj - ale na przyszlosc bierz bialko

białko jest długimi łańcuchami aminokwasów.a miesnie po treningu potrzebują "cegiełek" do odbudowy zniszczonych struktur, a są nimi wlasnie aminokwasy. białko organizm musi przetrawic i rozłozyc do wolnych aminokwasów, co zajmuje troche czasu, w przeciwienstwie do tego, gdy dostarczysz mu juz gotowe "cegiełki"

fajnie ale z bcaa nie zbudujesz miesnia - conajwyzej oslonisz je..

zeby zbudowac miesien musisz dostarczyc wiecej niz te 3 aminokwasy

Luk122 zapytaj się w dziale wyciskanie i 3bój siłowy co jest jednym z podstawowych suplementów wyciskaczy i 3 boistów. Właśnie BCAA brane jako antykatabolik.

aminy calodzienne + bcaa + glutamina to bardzo dobra opcja potreningowa. jak stać Cię na taki zabieg to stosuj.

całodzienne czyli aminokwasy serwatkowe? np kaizen xtreme amino?
I jaki sens jest dokładać osobno bcaa i glutę skoro w kompleksie aminków one występują? Czyżby dlatego, że za mało ich jest?

Rozbicie białka na aminy trwa jakiś czas...a jak podasz od razu to wchłaniają się do krwioobiegu nie czekają na trawienie

czyli zdecydowanie lepsza opcja niż białko.