Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1081
Witam mam pytanie odnośnie treningu który wykonuje ,ćwiczę tak już od miesiąca i mi pasuje tylko chce zapytać was co o tym myślicie
może macie lepszy pomysł dodam jeszcze że zależy mi na zrobieniu masy ponieważ na chwile obecną ważę 54 kg
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Masę robi się dietą. 3 razy w tygodniu jakieś FBW by wystarczyło. Takie splity to nieporozumienie w wielu przypadkach. Jak nie masz masy i nie trenujesz pod zawody, to zacznij trenować FBW.
Split jest OK, jak robisz formę pod zawody, wtedy musisz każdy mięsień przeorać, aby było tak jak chcesz. Poza tym dziwnym trafem split powstał, jak odkryto zbawienne działanie ogromnych dawek testosteronu na przyrost mięśni.
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-22 15:36:25
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Jeśli jesteś początkujący to wystarczy Ci jedno/dwa ćwiczenia na dana partię. Opłaca sie robić jedno ćwiczenie i wracać do domu? Oczywiście, że nie. Zrób wszystko po kolei.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1081
dodam jeszcze że siłownie mam w domu :) , jest ktoś w stanie napisać tutaj taki plan FBW chodzi mi tylko
o dni i co w tych dniach trenować , ćwiczenia znam nie trzeba
Zmieniony przez - roman221 w dniu 2016-01-23 22:12:24
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1081
dzięki ale nie rozumiem tego treningu FBW czy przykładowo gdy jadę tym planem
to np w poniedziałek robię klatę plecy biceps wszystko w jednym czy co bo tego nie mogę pojąć
Zmieniony przez - roman221 w dniu 2016-01-23 22:22:19