nowości na rynku ? mocny stack przy sztukach walk

Witam, jestem aktualnie w cugu treningowym, od paru miechow tylko pare razy trenowałem na siłce ponieważ znowu przerzuciłem całe siły na SW , 4 -5 treningow tygodniowo plus 2 razy cross fit, i tak lece juz 3-4 miech i chudne na miesniach za bardzo. Wiadomo dieta, jest ale czasowo nie dam rady tego dopicować jak bym chciał i przede wszystkim finansowo bo spalam tyle ,że ciężko nadrobić.
mam zamiar zamiast 2 x cross fit robić obiegi 8 ćwiczen x3 obiegi po 12 powtorzeń, mam swoj zestaw na ktorym mi leci dobrze masa i wydolność.

Chciałbym się zapytać jakie aktualnie sa dobre nie pompujące stacki na których idzie zrobić szybko mase, szybko- w moim przypadku to 1 kg na miecha, wiadomo cos fatu wskoczy pewnie.
Aktualnie biore jabłczan naczczo ale chce cos dorzucic na 2 miechy.

Prosze o propozycje oraz poważne opinie, staż treningowy 8 lat.

Pozdrawiam !

ja mam prace siedzaca teraz, wracam lece na trening w tym 20km na rowerze , wracam 22 i musze 2 posilki zjesc, ogolnie mam to rozwalone i fat mysle ze przez te posiłki nocne sie zbiera.
a jak nie zjem to sie budze głodny w nocy. to zrobie off ile moge bo w przyszlym miechu mam zawody chyba i nie wiem jak to wyjdzie.
co do stacka to co na przyszłośc polecasz?

jak dlugo lecisz na jablku?

miesiac na pewno ale nie mam miarki , lyżeczką sypie , mysle ,ze 4g bedzie

pytam, bo nie wiem czy jest sens stacka do tego dokladac zatem
tym bardziej, ze biorac okolo 5g kreatyny na dobe, po 28 dniach uzyskujemy pelne nasycenie miesni kreatyna, wiec nawet zwiekszanie dawek nie ma juz sensu... moze zrob miesiac przerwy i wtedy rusz z cyklonem?

1) dla mnie mono 100 razy lepsze od jablka
2) zadnym stackiem nie zrobisz masy, dorzuc wegli do diety
3) nie pompujacy stack pod sw - high kick
4) jak leci mieso wrzuc bcaa i dorzucaj bialka w diecie , ewent kup w prochu

biore bialko po treningu ciagle 30g, mono pompuje mnie, niekiedy jak mam to mieszam z jabłkiem. high kick to typowa przed treningowka, ja nie potrzebuje sie nakrecac. wale jeszcze beta alanine 1 miech ale ja bede pol roku brał. Tomq ja specjalnie zaczalem juz jabłko brac zeby walnac stacka i potem tydzien po odlozeniu jeszcze malutkie dawki jabłka brac. a nie czuje tej krety na takich dawkach zawsze 9g brałem


Zmieniony przez - yoseph w dniu 2016-01-20 22:00:18

dorzuc moze zatem solidna porcje gainera po treningu zamiast biala
by jednak jeszcze ta kaloryke zwiekszyc

hmm, to moze lepiej węgle kupic i z białkiem wrzucic? chyba że jakis gainer co prostych w sobie nie ma?
bialko wybrałem zamiast bcaa , amino jest w nim jako takie a cena mi sie lepiej zgadza .
to jak z tym stackiem? myślałem że zrobie nim wstrząs jak podrzuce dawke;/

no niestety obecnie samym stackiem nic za duzo nie zdzialasz po takim czasie na kreatynie juz.
jedynie doraznie jakbys wrzucil cos na stymulantach tyrozynie ect

hm, bete bede ciagle brał. co z tym gainerem? czy swój lepiej zrobic , czy tylko indywidualna kwestia kasy? ja jestem i tak lekko zalany a nie chce szybko nadwyżki tez zrobic ale dob ry pomysł ogolnie.
odepne jabłko na 2 tygodnie i walne stacka, tylko jakiego? co polecasz?

jak lekko zalany?
jaki bf okolo?