...
Witam, no wiec, ostatnio modna jest dieta IFFYM (If it fit to your macros), tak zwane "jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz", czyli wrzucanie nawet smieciowego, mocno przetworzonego jedzenia tak by sie bilans kcal i makrosow zgadzal. Oczywiscie mowa tu o mlodych organizmach, ktore sobie lepiej z tym poradza. Wiec sie zastanawiam jak to sie wam widzi? Nie zaszkodziloby mi jakbym z raz, dwa badz trzy razy na tydzien zjadl Lays prosto z pieca (zwykle maja za duzo tluszczow) badz jakies ciasteczka, zwykle platki sniadaniowe i tym podobne produkty? Organizm mlody, wiec nie nie czuje potrzeby przesadnego dbania o zdrowie, chodzi mi bardziej o sprawy czysto sylwetkowe.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Masz wybór... jeść jedzenie nie zdrowe i śmieciowe i w podobny sposób wyglądać.
Lub jeść zdrowo i czysto :)
Na moje ten cały IFFYM to bujda..
Lub jeść zdrowo i czysto :)
Na moje ten cały IFFYM to bujda..
1
...
Napisał(a)
Jak to bardziej doświadczeni mówią:
"IFFYM działa tylko na clenie"
"IFFYM działa tylko na clenie"
1
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Spróbować na pewno warto. Ile i czego możesz to nikt Ci nie powie.
Jak dwie osoby rozmawiają o IFFYM to tak naprawdę nigdy się nie dogadają ponieważ każdy ma inny pogląd na temat tzw. "czystego jedzenia". W dietach czysto kulturystycznych nie znajdziesz np. chleba żytniego razowego na zakwasie a u amatora będzie występował codziennie np. w jednym posiłku i będzie uważał, że ma dietę dopiętą na 100%. Takich przykładów jest mnóstwo. Są plusy, są minusy. Dla mnie plus tej koncepcji jest taki, że codzienne liczenie wszystkiego wymusza pełną kontrolę kaloryki co bywa różnie jeżeli masz rozpisany szkielet diety a jesz różnie w ciągu dnia. Co do diety tutaj masz najlepszy art. http://potreningu.pl/articles/4207/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki-cz--iii/page/1
Zmieniony przez - hando1 w dniu 2016-01-16 12:56:32
Jak dwie osoby rozmawiają o IFFYM to tak naprawdę nigdy się nie dogadają ponieważ każdy ma inny pogląd na temat tzw. "czystego jedzenia". W dietach czysto kulturystycznych nie znajdziesz np. chleba żytniego razowego na zakwasie a u amatora będzie występował codziennie np. w jednym posiłku i będzie uważał, że ma dietę dopiętą na 100%. Takich przykładów jest mnóstwo. Są plusy, są minusy. Dla mnie plus tej koncepcji jest taki, że codzienne liczenie wszystkiego wymusza pełną kontrolę kaloryki co bywa różnie jeżeli masz rozpisany szkielet diety a jesz różnie w ciągu dnia. Co do diety tutaj masz najlepszy art. http://potreningu.pl/articles/4207/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki-cz--iii/page/1
Zmieniony przez - hando1 w dniu 2016-01-16 12:56:32
1
...
Napisał(a)
ZezolWitam, no wiec, ostatnio modna jest dieta IFFYM (If it fit to your macros), tak zwane "jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz", czyli wrzucanie nawet smieciowego, mocno przetworzonego jedzenia tak by sie bilans kcal i makrosow zgadzal. Oczywiscie mowa tu o mlodych organizmach, ktore sobie lepiej z tym poradza. Wiec sie zastanawiam jak to sie wam widzi? Nie zaszkodziloby mi jakbym z raz, dwa badz trzy razy na tydzien zjadl Lays prosto z pieca (zwykle maja za duzo tluszczow) badz jakies ciasteczka, zwykle platki sniadaniowe i tym podobne produkty? Organizm mlody, wiec nie nie czuje potrzeby przesadnego dbania o zdrowie, chodzi mi bardziej o sprawy czysto sylwetkowe.
Nie wygląda to tak jak piszesz. Pewien % produktów oczywiście tak, ale bez przesady.
2
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie no, nie mialem na mysli, ze 100% diety oparty na takim jedzeniu przeciez, bardziej to, zeby np. zjesc raz na tydzien platki z mlekiem, innego dnia chipsy, a w weekend wyjsc z znajomymi do knajpy :). Przy czym przez wiekszosc tygodnia jesc tzw. czysto. Dzieki za pomoc, chyba wlasnie sprobuje i zobaczymy jak to bedzie :).
...
Napisał(a)
Jak najbardziej możesz tak robić. Poczytaj tematy w tym dziale.
2
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
zrób jakiś zrzut jedzenia jak to widzisz
2
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
http://www.clipular.com/c/5452690411225088.png?k=N-QhMJ7O_NKnE0mmD4UEbSYht78
Print screen mi nie dziala, jesli klopoty z clipularem beda to w moim dzienniku dzisiejszy dzien.
Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-01-16 15:02:02
Print screen mi nie dziala, jesli klopoty z clipularem beda to w moim dzienniku dzisiejszy dzien.
Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-01-16 15:02:02
...
Napisał(a)
Brakuje warzy i tłuszczów dobrej jakości. W sumie tylko z jaj.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Warzyw nie licze ale daje do posilkow :) a teraz? http://www.clipular.com/c/5831757715210240.png?k=Z8lQ6tV5jC7KNSKuPxav2gq1NHw czesto daje migdaly/orzechy wloskie jako zrodlo tluszczy, ale tak wyszlo dzis :)
Poprzedni temat
Otyli mężczyźni mają mniej testosteronu i więcej estradiolu
Następny temat
Początki z IF - CZY JETEM ZIELONY? :D
Polecane artykuły