Zapytanie o tłuszcze

Witam!

Ostatnio zgłębiam temat tłuszczy w diecie, i mam kilka pytań:


Skoro tłuszcze (kwasy tłuszczowe) dzielimy na 3 grupy w zależności od rodzaju kwasów tłuszczowych tworzących dany rodzaj tłuszczu: nasycone/ jednonienasycone/ wielonienasycone,
to jak rozumieć pojęcie "kwasy tłuszczowe nienasycone" - jest to inne nazewnictwo jednej z grup? jeśli tak to której?

Czy dobrze rozumuję?:
Omega 3 i 6 to pojedyncze kwasy tłuszczowe które wchodzą w skład grupy kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, zaś omega 9 to rodzaj pojedynczych kwasów tłuszczowych wchodzących w skład grupy kwasów tłuszczowych jednonienasyconych.

Czytając różne tematy można natknąć się na zalecane proporcje omegi 3 do omegi 6, dlaczego zatem nie uwzględniono omegi 9?


Pozdrawiam!


Zmieniony przez - lewap w dniu 2016-01-12 19:54:43

? to jak będzie?

Kwasy tłuszczowe nienasycone - te kwasy, które mają podwójne wiązanie w swoich cząsteczkach chemicznych, czyli większosc tłuszczy roslinnych. Kwasy tłuszczowe jednonienasycone + wielonienasycone = nienasycone. Omega 3, 6 i 9 to kwasy nienasycone. Co do spożycia, to ważne jest, żeby spożywać wszystkie tłuszcze, nie ucinać danego tłuszczu oraz nie spożywać któregos w nadmiarze.

Dzięki za odp., ale czy mógłby to potwierdzić jakiś user z autorytetem typu anubis84 / wojo zmc / domer?

Potwierdzam


Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2016-01-13 22:03:38