zestaw supli na mase

1.wiek 17lat
2.wzrost/waga 180cm/74kg
3.staż 7 miesięcy
4.dieta na mase bwt 2.8.2g/kg
5.cel:minimum 80kg bez zalania do wakacji

Mam pytanie odnośnie odżywek.Zależy mi na masie i zakupiłem suplementy:- BCAA G Power ,Premium Nutrition Power Pump,Premium Nutrition Crea Stack,carbo, oraz zwykłe mono.Brałem już wcześnej 2 razy samo mono i używałem gainera do uzupełnienie braków.I teraz właśnie pojawia się pytanie czy dobrze ułożyłem plan suplementacji 8 tygodniowy:
dt:
przed:50g carbo,aminokwasy,stack kreatyny,przedtreningówka
po:50g carbo,stack kreatyny,aminokwasy

dnt:
jedynie carbo w celu uzupełnienia węgli oraz 5g monohydratu w celu nasycenia.

Czy jest to dobry wybór na mase,podane suple można stosowac razem,oraz które z nich moge mieszac na raz w jednym shakerze,a które należy mieszac osobno?

Ok,dzięki wielkie za info pomierze się i zważe przed i po 8 tygodniach i zobacze jak to wypadnie przy suplementacji,dopiętej diecie i dobrym treningu.Mam nadzieje na 3kg w miare dobrej jakościowo masy,ale wszystko się okaże po tym okresie.

też chciałbym wiedzieć,czy mieszanka kreatyn ze stacku nie będzie w jakiś sposób przeszkadzała(szkodziły) w połączeniu ze składnikami przedtreningówki.

Ja wam powiem z mojego doświadczenia że suple to nie jest konieczność owszem pomogą wam ale lepiej skupić się na diecie i treningu suple mogą wam tylko namieszać w organizmie jak się ich źle używa a jak już jesteście uparci to bcaa + kreatyna bez żadnych przed treningówek. Więcej przeznaczcię na zdrowe odżywianie i zobaczycie jaki będzie efekt. Pozdro

Suplementy bez szalu dobrane. Dawkowanie wporzadku

czyli dawkowanie i wszystko w porządku na 8-tygodniowy cykl?

Tak wszystko wporzo i mozesz razem mieszac

Więc moge zmieszać na raz w jednym shakerze przedtreningówke,stack kreatynowy,carbo i aminokwasy?

możesz, tylko pytanie czy np potrzebujesz carbo przed treningiem

Tak,planuje brać 100g każdego dnia.Nie potrafie wyciągnąć z samej diety 8g/kg więc dodaje 100g carbo,ponieważ jako ekto chce utrzymac ten poziom.

kwestia doboru ilosci wegli przed treningowo, moga zadzialac odwrotnie i na treningu wyladujesz zamulony i ospaly.
bardziej sklanialbym sie do opcja na lub po treningu

Więc przed lepiej nie stosować tych 50g tylko lepiej po np.100g?