...
Napisał(a)
To tak. Na początku dziękuję za zainteresowanie tematem ;) a teraz do rzeczy. W wąskim uchwycie wykonywałem to ćwiczenie i jak kolega Hubert81 napisał bardzie czułem zmęczenie tricepsób niż klatki (technika była dobra wg zaleceń z netu). Butterfy'a ćwiczę tyle że oburącz ( w wersji mojej wymyślnej na prostych rękach co umożliwia krzyżowanie rąk w końcowej fazie) tutaj czuję klatę, ale chciałem spróbować czegoś innego (może lepszego) . Wypróbuję oba ćwiczenia ( wyciąg i ściskanie na ławce) i opiszę efekty ;)
...
Napisał(a)
Możesz również wypróbować ściąganie, aczkolwiek z ekspanderami. Tyle że najczęściej wystarczy dobudować mięśni w całej klatce, by środek był bardziej widoczny.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
A może pompki na poręczach tzw dipsy? Pamietam, że kiedy je robilem wręcz rozgrywało mi klatkę a konkretnie jej środek.
...
Napisał(a)
Wyciskanie na bramie leżąc na ławeczce Polecam od siebie
1
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ale zajrzyj do pierwszego postu autor nie ma bramy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Z hantlem polecam to ćwiczenie:
Od 10:20
?t=10m20s
Od 10:20
?t=10m20s
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
TRENING PRIORYTET KLATKA
Następny temat
Pytanie dot. zakupu sprzętu do podnoszenia ciężarów
Polecane artykuły