owca1910
K2J56CABAle posiłek 2 zamieniłbym z 3. Gdzie w 2 posiłku dorzuciłbym białko i węgla.
Ogólnie nie jest źle.
Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-10 10:56:11
W jakiej postaci mógłbym uzupełnić?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
17
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
119
W jakiej postaci mógłbym uzupełnić?
...
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
W 2 posiłku dodać węgli + dodać białka + warzywka. W 3 posiłku zmniejszyć białko i zamienić kolejność posiłków.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
17
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
119
Jakbys mógł bardziej konkretniej mi to okreslic, byłbym wdzięczny
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
Posiłek z 10 zamienić z posiłkiem na 13:30. Jednocześnie do posiłku z godziny 10 dorzucając węglowodanów + białko + dorzucając porcję warzyw. Z posiłku godzina 13:30 odejmując porcję białka (chodzi mi o jogurt naturalny).
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
17
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
119
Jak teraz?
Zmieniony przez - owca1910 w dniu 2016-01-10 11:34:34
Zmieniony przez - owca1910 w dniu 2016-01-10 11:34:34
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
Do 2 posiłku dodaj białko (aby minimum mieć 20 gram). W 3 posiłku dodaj warzywa.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
17
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
119
??
Zmieniony przez - owca1910 w dniu 2016-01-10 11:46:05
Zmieniony przez - owca1910 w dniu 2016-01-10 11:46:05
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
Do 2 posiłku dodaj białko (aby minimum mieć 20 gram). W 3 posiłku daj ryż brązowy 1 torebkę. W 4 posiłku jak chcesz może pozostać ryż biały/paraboliczny.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
17
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
119
Już?
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
Zamiast białka w proszku w 2 posiłku mógłbyś dodać np. jogurt naturalny.
Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-10 12:07:58
Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-10 12:07:58
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Redukcja tkanki tłuszczowej
Następny temat
Jaka ilosc bialka w diecie moze zaszkodzic?
