Proszę o Pomoc w Ułożeniu Planu Treningowego

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Czarny98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27

Mam 18 lat , ważę 72kg i wzrost 180cm. Chciałbym się skupić na klatce i rękach na początek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4079 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349789

Czarny98
Czytam powyższe wasze komentarze i macie racje !!! Chciałbym mieć trening na całe ciało ale w mniejszym stopniu na nogi bo nogi mam trochę wyrobione

Jeśli rzeczywiście zmieniłeś zdanie to gratuluję. Za parę miesięcy zrozumiesz, że to była najlepsza decyzja jaką mogłeś podjąc w kontekście treningu siłowego.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

Podstawą jest trening całego ciała, a najważniejsze są nogi i plecy.

...

kamilwijas

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 68 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530

Czemu tylko klatka i ręce?

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Jeżeli nie chcesz mieć problemów zdrowotnych i nabawić się dysproporcji ciała co zaburzy Twoją estetykę sylwetki, rekomenduje trenować całe ciało.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4079 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349789

Robiłeś "obiegówki" na klatkę i ręce ? To porażka, a nie trening.
Jak koledzy wyżej wspomniali-cwiczymy całe ciało.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-08 12:12:25

...

Czarny98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27

Robiłem obiegówkę na całe ciało, biegam 4 razy w tygodniu po 20/25km wiec nogi mam wyrobione

...

Czarny98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27

Czytam powyższe wasze komentarze i macie racje !!! Chciałbym mieć trening na całe ciało ale w mniejszym stopniu na nogi bo nogi mam trochę wyrobione

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

Jak jesteś początkujący, to nie wiesz co będzie jak rosło. Może się okazać, ze nogi nie ruszą nawet przy najcięższym treningu, a klata wybuchnie jedynie od patrzenia na sztangę. Musisz poćwiczyć kilka miesięcy, aby ocenić swoje predyspozycje.

...