Jack 3d(stara formula)
Kreatyna hcl(real pharm).
bcaa plus(sfd)
fat burner(sfd)
białko(sfd)
weglowodany (sfd)
Myslałem zeby brac w ten sposob:
dni nietreningowe:
rano 2 tabsy fat burnera, do tego kreatyna 1porcja. po południu 2 tabsy fat burnera Wieczorem białko i kreatyna
w dni treningowe
rano 2 tabsy fat burera do tego porcja kreatyny, po południu(trening) jack 3d, porcja kreatyny, w czasie treningu carbo a o treningu bcaa, wiecczorem białko. co myślicie o takim połączeniu??? z góry dzieki za pomoc, Aktualnie jestem na redukcji od wrzesnia(10kg) chce ciągnać ja dalej. Na siłce cwicze od 3 lat z przerwami. Brałem najróżniejsze suple.