BiLpOl

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

307

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Matuszewski

Wiek 30

Zawód/studia Kierowca

Województwo Wielkopolskie

Miasto Dobieżyn

O mnie Motocross i siłownia

Zainteresowania Motocross, Kulturystyka

Dieta Białko Wpc+Crea bomb+carbo

Uprawiane sporty kulturystyka, Motocross

Ostatnia aktywność 02.01.2020 (14:29)

Data rejestracji 20.09.2013 (23:45)

Wzrost: 187 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 111 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 109 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: 93 kg

Martwy ciąg: 142 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 9

Przysiad: 94 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak stosować suplementy witam tak jak w temacie,nie wiem jak stosować odżywki zeby wszystko wychodziło na plus. moze najpierw powiem jakie suple mam: jack 3d(stara formula) kreatyna hcl(real pharm). bcaa plus(sfd) fat burner(sfd) białko(sfd) weglowodany	15	2016-01-07 15:16
Trening dla początkujących	Czy warto zmienic plan treningowy? siema, od pol roku jade tym samym planem treningowym który wygląda następująco: poniedzialek: klata: płaska 12,10,8 skos ujemny 12,10,8 rozpietki 12,10,8 jade piramida co serie wiekszy cieżar nogi: suwnica 12,10,8 prostowanie nóg na	4	2014-05-25 22:17
Szybkie pytania bez logowania	Nitrobolon energizer + Cm3 Pomocy! siemka, dostałem na 18 od kumpli nitrobolon energizer oraz cm3 podpowiedzcie mi jak je zazywac, myslalem aby brać tak -w dni nietrenigowe cm3 (5g) w godzinach treningowych -w dni treningowe nitrobolon przed treningiem, na rano cm3 i po treningu	1	2014-05-15 23:46
Odżywki i suplementy	Suplementy na redukcje Cm3 vs pure beta alanine witam chcialbym rozpocząc redukcje. jestem zdecydowany na thermo speed extreme zeby uzyc jako spalacz. i mam pytanie co do tego dolozyc zeby nie stracic na sile czy jablczan cm3 od treca czy sfd pure beta alanine? co o tym myslicie. diete mam o	16	2014-02-12 00:47
Odżywki i suplementy	Crea-Bomb+Białko Wpc+Carbo witam, uczęszczam już trochę czasu na siłownię (9mies). chce rozpocząć kolejny cykl. mam już produkty, tylko nie wiem jak je zażywać, moglibyście mi pomóc?:) produkty to: -scitec crea-bomb -olimp carbo nox -białko wpc firmy kfd	9	2014-01-04 21:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatynka	2016-01-10 22:58
Odżywki i suplementy	Jak stosować suplementy	2016-01-08 22:05
Odżywki i suplementy	Jak stosować suplementy	2016-01-08 15:49
Odżywki i suplementy	Jak stosować suplementy	2016-01-07 21:43
Odżywki i suplementy	Jak stosować suplementy	2016-01-07 21:29
Odżywki i suplementy	Jak stosować suplementy	2016-01-07 19:22
Odżywki i suplementy	Jak stosować suplementy	2016-01-07 17:32
Trening dla początkujących	Czy warto zmienic plan treningowy?	2014-05-25 22:54
Odżywki i suplementy	Suplementy na redukcje Cm3 vs pure beta alanine	2014-02-14 00:02
Odżywki i suplementy	Suplementy na redukcje Cm3 vs pure beta alanine	2014-02-13 19:47
Odżywki i suplementy	Suplementy na redukcje Cm3 vs pure beta alanine	2014-02-13 19:05
Odżywki i suplementy	Suplementy na redukcje Cm3 vs pure beta alanine	2014-02-13 14:27
Odżywki i suplementy	Suplementy na redukcje Cm3 vs pure beta alanine	2014-02-13 07:41
Odżywki i suplementy	Suplementy na redukcje Cm3 vs pure beta alanine	2014-02-12 23:03
Odżywki i suplementy	Crea-Bomb+Białko Wpc+Carbo	2014-01-05 01:20
Odżywki i suplementy	Crea-Bomb+Białko Wpc+Carbo	2014-01-04 22:20
Odżywki i suplementy	Crea-Bomb+Białko Wpc+Carbo	2014-01-04 21:48
Odżywki i suplementy	Crea-Bomb+Białko Wpc+Carbo	2014-01-04 21:33