zwiększenie suchej masy mięśniowej

Witam. jakie suplementy polecicie które pomogą mi skrócić czas i zwiększą efekty w budowaniu mięśni? z góry dzięki za pomoc :)

SuperPaker

bcaa nie dziala, w bialku tez jest.

BCAA w białku a samo bcaa w formie wolnej to nie do konca to samo

biedronka, tesco, lidl kaufland etc

Dopracowana dieta pomoze. Suplementy moga proces jedynie DELIKATNIE wspomoc.

autorze napisz nam cos wiecej o sobie
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
bo zadales pytanie zbyt ogolne

o to Cwiczę około dwóch lat bez diety bez żadnych jakich kolwiek odżyywek zupełne nic. moje efekty macie na zdjęciu profilowym trochę nie aktualne bo jest lepiej . No i chchiałbym sie jakoś wspomóc żeby to jakoś podbić to szybciej ....a i nie mówcie że suplementy nic nie pomagają bo to bujda gdyby tak było to ludzi by ich tak nie kupowali a widze że wszyscy to jedzą więc...

wrzuc sobie pojedyncza forme kreatyny i powinno byc ok
jak juz miales do czynienia z mono to mozesz sprobowac jablczan lub orotan do wyboru do koloru.
podeslalbym linka, ale skep cos nie smiga

Jw. Daj kreatyne i będzie okej

a jakieś białko dodatkowo alo jakiś gajner ? myślałem także o AAKG ,i BCAA

Picie bialka bez wyliczonej diety bez sensu bo moze masz wystarczajaca ilosc z pozywienia. BCAA jest ci zbedne na tym etapie.

AAKG to tylko taki "umilacz treningu" nie powoduje przyrostow

a ja nie wierze, ze spamujesz znowu w dziale
wiec ogarnij swoje wpisy i jak nie masz nic sensownego do dodania to sie nie wpisuj