Trening - 14 lat

Część, mam 14 lat. Chciałbym prosić was o pomoc. Chciałbym wzmocnić moje ciało. Od 6 miesięcy trenuję Krav Maga, jednak często pod koniec treningu czuję, że nie mam już siły.
Prosiłbym was o podpowiedzi jak ćwiczyć (ćwiczenia, linki, filmiki itp.)

Płeć:Mężczyzna
Wiek:14 lat
Cel:Wzmocnienie ciała
Wzrost:175 cm
Waga: 59 kg

Masz jakieś problemy zdrowotne?

Kluczem jest prawidłowe odżywianie, masz niedowagę, zacznij zdrowo i regularnie jeść bo jeśli dołożysz kolejny wysiłek fizyczny w postaci treningu siłowego to waga dalej będzie spadać co odbije się na twoim zdrowiu, ponieważ jesteś w wieku w którym się rozwijasz i potrzebujesz dużej ilości składników odżywczych.

Masz dział Trening w domu, myślę, że na początek trening z obciążeniem własnego ciała 2x w tygodniu powinien ci w zupełności wystarczyć.

Zacznij się dobrze odżywiać, to i siły wrócą.
Na stricte siłowy trening jesteś za młody.

poczytaj o 10 wskazówkach wyzieniowych
duze prawdopodobieństwo ze treningi są za intesnywane do twojego pozimu energii--> musisz zwiekszy ilosc jedzenia

Bardzo dziękuję za wskazówki.

Jednak jeżeli chodzi o moje możliwości to robię ok 50 pompek w jednej serii. Myślę, że jest to dobry wynik. Chodzi mi o wzmocnienie mojego ciała - nogi, plecy, klatka itd. Fajnie byłoby gdyby udało się poprzez ćwiczenia poprawić trochę moją sylwetkę.
Jestem w pełni zdrowy.

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 

i możesz odrazu przeskoczyć do działu : https://www.sfd.pl/Gimbaza_Power-f471.html 
To odpowiednie miejsce dla ciebie, z odpowiednimi artykułami.
I tak jak Panowie wyżej, jedzenie to podstawa.