Redukcja tkanki tłuszczowej, 140kg

No to od jutra zejście z przerwy regeneracyjnej po 10 dniach. Powrót na siłownie (o dziwo strasznie mi tego brakowało) no i nowa miska. Poniżej zdjęcie posiłków na 2 dni :)

Pomiary:
Waga:128
BF (według wagi elektronicznej) 36,6
Obwód pasa:110
Obwód klatki(bez napinki):130
Obwód brzucha(w najszerszym miejscu:125
Obwód bicepsa(zgięta ręka bez napinki):40
Obwód bicepsa(zgięta ręka z napinką):41
Obwód uda:69

"metamorfoza" :)





Zmieniony przez - darex100 w dniu 2015-12-26 22:02:55

Spada ładnie. Oby tak dalej.

No to zaczynam Nowy Rok :)

Po 3 tygodniowym zastoju i zastosowaniu się do waszych rad (DZIĘKUJĘ Koniu151, Domer, Blue_hope) waga ruszyła ponownie :)

Nowe pomiary:
Waga:123,3 - spadek o prawie 5kg :) od ostatniego pomiaru


Obwód pasa:110 - bez zmian
Obwód klatki(bez napinki):130 - bez zmian
Obwód brzucha(w najszerszym miejscu:120 -spadek o 5 cm :)
Obwód bicepsa(zgięta ręka bez napinki):38 -spadek o 2 cm
Obwód bicepsa(zgięta ręka z napinką):40,5 - spadek o 0,5 cm
Obwód uda:69

BF i tu największa zmiana ale to ze względu na to że zmieniłem wagę. W prezencie urodzinowym od żony dostałem Wage Omron BF511 i ta już podaje 32,4. (ktoś używa takiej wagi - ewentualnie jakieś uwagi do niej? )
A teraz kilka pytań:
1.Martwi mnie trochę poziom tłuszczu trzewnego który mam na poziomie 18. Czy jest jakiś sposób na szybsze obniżenie go?
2.No i kolejna moja obawa dotyczy skóry na brzuchu- pojawił się już zarys zwisu w okolicach pępka a to oznacza że będą kłopoty ze skórą. 3.Czy mogę pisać w swoim temacie (tutaj)o tej skórze i o treningu jaki chce wdrożyć czy założyć nowy temat w działach Zdrowie i Trening?


Zmieniony przez - darex100 w dniu 2016-01-01 09:20:18

1. Niestety nie. Z czasem redukcji powinien on spadać i nie będzie z tym problemy.
2/3. Możesz pisać tutaj. Ze skórą niestety może być problem. Polecam stosować np olej kokosowym i wcierać dwa razy dziennie, np po kąpieli. Do tego ew. suplementacja kolagenem.


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-01-01 11:07:45

Gratulacje i podziwiam.Sam postanowiłem się wziasc za siebie pod koniec roku.Zgubilem na LC 11kg w dwa miesiące.Sam ukladalem diete wrzuciłbym do oceny ale nie wiem jak znalesc taka rozpiske jak ty do zrzutu.

magma1974

Gratulacje i podziwiam.Sam postanowiłem się wziasc za siebie pod koniec roku.Zgubilem na LC 11kg w dwa miesiące.Sam ukladalem diete wrzuciłbym do oceny ale nie wiem jak znalesc taka rozpiske jak ty do zrzutu.

link do instrukcji
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jak wrzucisz to załóż swój temat zawsze bedziesz miał potem historie swojej redukcji. Powodzenia

Świetny efekt ! Takie "cuda" się dzieją, jak sie chce :)
Co do kolagenu o którym pisał Domer warto go zakupić, widziałam na znajomych jakie cuda tworzył. Natomiast systematycznie musiałbyś wmasowywać jakieś balsamy, warto też robić zimne/ciepłe prysznice krążenie się poprawia, przy tym też skóra nabiera lepszego wyglądu. Z serii Pharmaceris chyba sądobre produkty na nadmiar skóry, polecam nawet te "dla kobiet w ciąży i po ciąży" :)
Pozdrawiam ! :) I podglądam dalej :)

Śledzę i podziwiam . Ładnie idzie Wytrwałości. Never Give Up

Bardzo dziękuję za miłe słowa, aczkolwiek ten wpis nie będzie radosny.Za dużych spadków nie mam. Po drodze angina - miska zapięta była dzień w dzień pomimo choroby.Jednakże wypadł mi tydzień siłowni. Na dzisiaj waga 122,3 , spadków obwodów nie ma :(( . Nie wiem co robić - czy odjąć trochę kalorii? Muszę zmienić dietę bo nie mogę już patrzeć na karkówkę :) W tej chwili trzymam 2300 kcal ale waga praktycznie stoi. Ucinać bardziej?