Jajecznica - brak apetytu

mam probem, bo gdy jem na sniadanko jajecznice to blokuje mi apetyt, a musze dozo kcal zjesc, a apetyt mam maly naturalnie, zajadam 4,2k


na noc mozna jesc jajecznice? tzn z 6jajek calych z cebula i szynka/boczkiem, nie czuje sie ciezko, ani nic, bo pije po tym herbate mietowa lub z pokrzywy :)


bo potrzebuje bialka, a z jajek najtansze i najlepsze, no i jajka jedynie w formie jajecznicy mi smakuja, jestem strasznie wybredny

popuri

Hamowanie wydzielania insuliny, istnieje w dwóch przypadkach, naturalnie kiedy mamy niski poziom cukru we krwi i antagonistycznie działa glukagon oraz przy cukrzycy 1 typu

w/w była mowa o leptynie i grelinie
Pharmacol Ther. 2008 May
Ghrelin is a physiological regulator of insulin release in pancreatic islets and glucose homeostasis.

Jajecznicę można jak najbardziej, ale to białe pieczywo to nie wiem co tam robi

Jw jajecznica ok
Pieczywo zmień na lepszej jakości

Sprawdź jeszcze czy ten brak apetytu to wina jajek, czy ciężkostrawnej smażonej cebuli. Ale tak jak wyżej, jajka można przez cały dzień

Jest możliwe, że taka ilość cebuli zalega Ci na żołądku.
Zrób bardziej delikatną jajecznicę z kolorowymi warzywami.

J/W
Zmień jakość pieczywa.

Najlepiej będzie jak wrzucisz ankietę i całościowy Twój jadłospis : :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html gdyż najczęściej autorzy takich tematów mają problem z całym jadłospisem i swoim treningiem. Możliwe że jest problem z trawieniem a wtedy zalecałbym rano wypicie letniej wody z imbirem i cynamonem a także zadbać o florę bakteryjną.
Pozdrawiam

A spróbuj zjeść te 6 jajek na miękko tłuszcz ze smażeniny hamuje wydzielanie insuliny więc w naturalny sposób zamula

w jaki sposób tłuszcz hamuje wydzielanie insuliny ?
Jestem bardzo ciekaw


raczej wysoki poziom cukru we krwi = wysoki poziom insuliny = duże ilości tryptofanu we krwi = większa konwersja do serotoniny = zamulenie

Przez leptynę
Leptyna występuje także w błonie śluzowej żołądka, tj. w komórkach głównych, i uwalnia się pod wpływem spożywania pokarmów, a także po działaniem cholecystokininy (CCK). Służy wtedy jako krótkoterminowy żołądkowy sygnał sytości, hamujący dalsze przyjmowanie pokarmu i działający antagonistycznie na uwalnianie i działanie greliny poprzez wpływ na obwodowe nerwy czuciowe.

Wszystko zależy od poziomu leptyny, czyli głównie od tego czy ktoś ma niski BF czy wysoki, bo leptyna wydzielana jest przez adipocyty oraz właśnie wrażliwości leptynowej organizmu, nie widzę tu korelacji między hamowaniem wydzielania insuliny. Choć wiadomo, ze lma wpływ na istotny wpływ na gospodarkę insulinową. Hamowanie wydzielania insuliny, istnieje w dwóch przypadkach, naturalnie kiedy mamy niski poziom cukru we krwi i antagonistycznie działa glukagon oraz przy cukrzycy 1 typu
Należy też nadmienić, że białko a w szczególności leucyna jest insulinogenna

Możesz jeść w dowolnym posiłku. Nie musi być to śniadanie. Z ilości cebuli rzeczywiście mogłeś przesadzić.