Konkurs dla każdego 2015: wyciskanie leżąc -150 kg w cztery miesiące

Muzzy -wrzuć tu jakię spodsumowanie i filmy z newralgicznych prób-podobnie jak koledzy wyżej
Dobrze się to będzie czytać i jest pełen obraz Waszych poczynań bez wchhodzenia w linki.

PODSUMOWANIE:

Waga:
83,8 kg ----- 88,2kg (+4,4kg)

Progres siłowy (ciężary z ostatnich serii)
Przysiad:
120kg x1 ----- 125kg x5
Martwy ciąg:
150kg x1 ----- 160kg x5
Push press:
70kg x1 ----- 72kg x5
Podciąganie:
25kg x1 ------ 26kg x3

Wyciskanie leżąc:

95kg x1 ----- 107kg x1



105kg:




107kg:




Ogólnie z progresu w ostatnich kilku miesiącach jestem zadowolony.Siła poszła do przodu, pare kilo na wadze więcej, bf bez większych zmian, w pasie też przybyło jedynie 1-2cm.
Nie nastawiałem się konkretnie na poprawe wyciskania ale i tak się nie popisałem jak zwykle wyciskanie idzie najoporniej ze wszystkich bojów. Do 150 kg oczywiscie brakuje baaardzo dużo ale konkurs był tylko zabawą

Także dzięki dla wszystkich za rywalizację i dla Mastiego za organizację

Co do dalszych działań: obecny plan zamierzam kontynuować do końca lutego, a od marca będę zaczynał powoli redukować. Może akurat będzie kolejna edycja konkursu Krata na Lato

masti

Czekamy teraz na 150 kg-obojętnie - czy zaliczone czy nie (lepiej zaliczone).

Musiałem spróbować jeszcze raz
74kg /142,5 oraz 145 ale nie dość że mnie skurcz chwycił to i asekurujący za szybko złapał sie sztangi, a było w zasięgu , w każdym bądź razie ostateczny filmik do oceny zostaje ten na 142,5






Pozdrawiam życze wszystkim Szampańskiej zabawy i dziękuje organizatorom i pozostałym uczestnikom konkursu

HemaTestosteron

Musiałem spróbować jeszcze raz
74kg /142,5

Imponujesz mi tym stosunkiem masy ciała do wyciśniętego ciężaru
ps, w jakim celu używasz tych gąbek?


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-12-31 14:48:09

fanslaska

Imponujesz mi tym stosunkiem masy ciała do wyciśniętego ciężaru
ps, w jakim celu używasz tych gąbek?

A dzieki kolego troche juz spedziłem na siłowni i jakos tak wyszło że masa nie za wielka bo zawsze miałem problem z przybieraniem na wadze , a siła z biegiem lat postepowała , a gąbek uzywam zamiast rękawic nie rozjeżdzaja mi sie ręce np na gryfie przy szerokim uchwycie , ale bardzo dobrze też sie sprawdzają przy ćwiczeniach na plecy , kiedyś za młodego to sie trenował w ręklawiczkach bez palców , ale jak to sie przepociło to i tak sie wrzynało w łape wszystko a tu jednak mam pewniejszy uchwyt.

Masti jesli juz nie czekamy na nikogo to "kończ waść wstydu oszczędź "

Wstydu nie ma ,biorę się powoli,bo jeszcze parę innych pomysłów kończę i nie chcę się wybić z rytmu.

Jeszcze trochę poczekajcie....


Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-02 15:20:41

fanslaska

HemaTestosteron

Musiałem spróbować jeszcze raz
74kg /142,5

Imponujesz mi tym stosunkiem masy ciała do wyciśniętego ciężaru
ps, w jakim celu używasz tych gąbek?



Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-12-31 14:48:09

takie gabki jeszcze nie tak dawno walały sie w kazdej silowni

C Z U N G

takie gabki jeszcze nie tak dawno walały sie w kazdej silowni

Jak mam stażu rok z dojazdami to co się dziwić

Przeglądałem te ostatnie finałowe wrzuty info i filmów-nie chce wyjść inaczej -jest trzech uczestników,czyli przysługuje jedna nagroda.

Magor niestety znów się zagubił i nie wrzucił swoich prób
Znalazłem tylko jego deklaracje,że wrzuci - to trochę za mało :)
Szkoda.