Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
koniuuu123
Siemka w Marcu chciałbym sie zglosic na Selekcje do wojska...
koniuuu123
Mam na mysli egzaminy do wojska zawodowego...
To zabrzmi jak banał.
Dowiedz się jak dokładnie wyglądają testy sprawnościowe i trenuj pod te testy.
Jeśli jest to jakiś obwód na czas – ułóż sobie podobny.
Jeśli są do pojedyncze sprawności takie jak pompki, podciąganie, bieg, pływanie, brzuszki – to doskonal wszystko oddzielnie.
Zwróć szczególną uwagą na to co Ci idzie słabo i poświęcaj temu więcej czasu.
Podkreślę jeszcze raz - trenuj pod testy!
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
25
Powiadam drążek
Ławkę nie reguł
Obciążenia 150 kg
Poręcze do pompek
Gryf łamany gryf normalny
Na siłownię mam możliwość iść ale tłumy i to mnie wkur... Ze mam możliwość a nie mogę bo sięnie da a co do crossfitu brak możliwości. A co do moich treningów cwicze w stodole na zimnie
Szacuny
28
Napisanych postów
262
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17723
Jak masz garbate plecy to i tak się do wojska nie dostaniesz...
Egzamin WF w wojsku preferuje ludzi o niskiej wadze ciała, trzeba skupić się głównie na bieganiu i drążkach (jeśli ten element kuleje). Nic więcej nie jest do tych egzaminów potrzebne. Na kwalifikacji do normalnych jednostek w I grupie wiekowej masz na ocene 5: 13:50 na 3km; 50 brzuchów w 2 min; 10 podciągnięć; bodaj 31,4 sek w 10x10.
Szacuny
326
Napisanych postów
1603
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50249
Wiadomo, że na tym najbardziej się trzeba skupić. Ale czy to znaczy, że ma nie robić innych ćwiczeń? Ma się nie rozwijać i spocząć tylko na dostaniu się do wojska? A później co olać ćwiczenia bo dostałem się do wojska....
Szacuny
28
Napisanych postów
262
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17723
Później to rok w rok będzie miał egzaminy z WF o wyższych normach niż kwalifikacyjne.
Nie mówię, że ma się nie rozwijać, jestem żołnierzem i sam też ćwiczę na siłowni. Podpowiadam jedynie co pomoże mu zdać egzamin z WF. Wiem po sobie, że ćwiczenia siłowe w wojsku akurat odgrywają marginalne znaczenie.
Szacuny
28
Napisanych postów
262
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17723
Zakładaj na siebie tonę elementów wyposażenia i lataj z tym w polu przez cały dzień mając przy okazji dużą masę. Okopuj się, podkładaj miny, pokonuj teren różnymi sposobami, czołgaj się. Nadmiar masy mięśniowej jest zbędny właściwie przy każdym zakresie pracy w polu w warunkach symulujących bojowe. Ten wysiłek na poligonie można powtarzać wielokrotnie, a zmęczenie rośnie z dnia na dzień.
Owszem, duża siła przy małej masie jest na plus, ale duża masa już przeszkadza.
Anonim
Procker
