Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
koniuuu123
Siemka w Marcu chciałbym sie zglosic na Selekcje do wojska...
koniuuu123
Mam na mysli egzaminy do wojska zawodowego...
To zabrzmi jak banał.
Dowiedz się jak dokładnie wyglądają testy sprawnościowe i trenuj pod te testy.
Jeśli jest to jakiś obwód na czas – ułóż sobie podobny.
Jeśli są do pojedyncze sprawności takie jak pompki, podciąganie, bieg, pływanie, brzuszki – to doskonal wszystko oddzielnie.
Zwróć szczególną uwagą na to co Ci idzie słabo i poświęcaj temu więcej czasu.
Podkreślę jeszcze raz - trenuj pod testy!
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
25
Powiadam drążek
Ławkę nie reguł
Obciążenia 150 kg
Poręcze do pompek
Gryf łamany gryf normalny
Na siłownię mam możliwość iść ale tłumy i to mnie wkur... Ze mam możliwość a nie mogę bo sięnie da a co do crossfitu brak możliwości. A co do moich treningów cwicze w stodole na zimnie
Szacuny
28
Napisanych postów
262
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17723
Jak masz garbate plecy to i tak się do wojska nie dostaniesz...
Egzamin WF w wojsku preferuje ludzi o niskiej wadze ciała, trzeba skupić się głównie na bieganiu i drążkach (jeśli ten element kuleje). Nic więcej nie jest do tych egzaminów potrzebne. Na kwalifikacji do normalnych jednostek w I grupie wiekowej masz na ocene 5: 13:50 na 3km; 50 brzuchów w 2 min; 10 podciągnięć; bodaj 31,4 sek w 10x10.
Szacuny
326
Napisanych postów
1603
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
50249
Wiadomo, że na tym najbardziej się trzeba skupić. Ale czy to znaczy, że ma nie robić innych ćwiczeń? Ma się nie rozwijać i spocząć tylko na dostaniu się do wojska? A później co olać ćwiczenia bo dostałem się do wojska....
Szacuny
28
Napisanych postów
262
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17723
Później to rok w rok będzie miał egzaminy z WF o wyższych normach niż kwalifikacyjne.
Nie mówię, że ma się nie rozwijać, jestem żołnierzem i sam też ćwiczę na siłowni. Podpowiadam jedynie co pomoże mu zdać egzamin z WF. Wiem po sobie, że ćwiczenia siłowe w wojsku akurat odgrywają marginalne znaczenie.
Szacuny
28
Napisanych postów
262
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17723
Zakładaj na siebie tonę elementów wyposażenia i lataj z tym w polu przez cały dzień mając przy okazji dużą masę. Okopuj się, podkładaj miny, pokonuj teren różnymi sposobami, czołgaj się. Nadmiar masy mięśniowej jest zbędny właściwie przy każdym zakresie pracy w polu w warunkach symulujących bojowe. Ten wysiłek na poligonie można powtarzać wielokrotnie, a zmęczenie rośnie z dnia na dzień.
Owszem, duża siła przy małej masie jest na plus, ale duża masa już przeszkadza.
Anonim
Procker
