Martwy ciąg

Cześć. Ostatnio się dowiedziałem, że nie powinno się robić martwego ciągu z pasem, bo plecy wtedy nie w pełni pracują przy tym ćwiczeniu. Dodam też, że odczuwam ból u dołu pleców przy wiosłowaniach, martwym i ogólnie przy wysiłkach, gdzie pracują łączniki pleców. Dlatego też moje pytanie, czy używanie tego pasa jest zbędne, czy można go używać?

Czujesz ból na początku, czy dopiero jak się zmęczą prostowniki?

Można go używać przy ciężkich seriach i przy ciężarach zbliżonych do maxymalnych.

Dopiero jak się trochę zmęczą to zaczyna pojawiać się ból tak jak dziś po martwym nie byłem w stanie zrobić wiosłowania, bo pojawił się ból drażni to, bo zrobiło by się więcej serii, a nie można bo ból przeszkadza...

Błędy w technice/przykurcz więzadeł w stawie biodrowym/ dyskopatia/przykurcz mięśni. Kto może wiedzieć, co Tobie dolega? Pas tylko do bicia rekordów.

I określ charakterystykę bólu, bo to również może być zwykłe pieczenie prostowników.

CrystalMeth

Dopiero jak się trochę zmęczą to zaczyna pojawiać się ból tak jak dziś po martwym nie byłem w stanie zrobić wiosłowania, bo pojawił się ból drażni to, bo zrobiło by się więcej serii, a nie można bo ból przeszkadza...

Zależy jaki to ból, u mnie przy dyskopatii ból jest tak silny że muszę siaść i odczekać chwilę żeby puściło .
W moim przypadku pas mam zapięty od najlżejszej serii MC i wiosła i przysiadów. Do reszty ćwiczeń nie używam.
Jeżeli ból jest mocny, idz po skierowanie do neuro i niech ci da TK bo pewnie coś jest nie tak.
Zasadnicza różnica jest w bólu napompowanych mięśni ,a przeszywającym promieniującym wynikającym z urazu.