Dieta redukcyjna do oceny i korekty

Witam.
Od połowy stycznia mam zamiar zacząć swoją pierwszą redukcję. Mam 17 lat, mój body fat jest na poziomie ok.15,5%, ważę 78kg i mam 179cm wzrostu. Na siłowni ćwiczę pół roku, jednak już wcześniej miałem dobry start bo od szkoły podstawowej siedzę cały czas w sporcie.
Prosiłbym o przejrzenie mojej diety, ewentualne skorygowanie jej, poprawienie jakiegoś błędu itp. Chciałbym body fat zrzucić do około 9-10%. Dziękuję z góry!

Nie za mało tych kalorii ?

Możliwe, że za mało, to pierwsza dieta, którą napisałem, będę poprawiał, ale po to wstawiłem ten post bo nie wiem czego jest za mało, czego za dużo, ogólnie co tu nie gra :).

Na pewno za mało. Skąd taki podział makro, wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie na utrzymanie? https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 
https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html
https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 

Podbij tłuszcze do 80-100 gram , węglowodany możesz rotować jak chcesz czyt.Carb Cycling spokojnie możesz ucinać do tyle co z warzyw i podbić dość mocno . Tak się zapytam po co chcesz tak schodzić ? Jeśli w avatarze zdjęcie jest aktualne to nie trzeba tak redukować a można za to powoli masować.
Pozdrawiam

Po to, że moim celem bardziej jest wyrzeźbione ciało niż duża masa mięśniowa :).