...
Napisał(a)
Dużo czytam na internecie o tych dietach i już sie w tym pogubiłam . Nie wiem jaką diete dla siebie dobrać ponieważ treningi w domu mi nic nie dają . Oczywiście chce sie tkanki tłuszczowej pozbyć przez moje zaniedbanie. Chce zacząć redukcje i siłownie + basen (raz w tygodniu) i nie zbyt wiem jak to wszystko połączyć . Mam 17lat wzrost : 163 waga: 48kg kalorii na dzien ok 1400/1500 i niby bf 20.6 (tak kalkulator na necie wyliczył w co nie wierze xd ). Ktoś doradzi diete? Jakie są najlepsze ćwiczenia na trening?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
48kg na potrzebe redukcji mk to nie wygląda. 1400 to Ty potrzebujesz żeby siedzieć i pachnieć. Z tej wagi jak będziesz redukować to dojdziesz do niedowagi
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
to co zrobić zebym nie zrzuciła na wadze a pozbyła sie tkanki tłuszczowej?
...
Napisał(a)
Najpierw ankieta. A poza tym polecam przenieść się do ladies. Ankietę z działu wrzucisz zrzut z tego jak jadasz dotychczas i na pewno uzyskasz pomoc. Do tego zdjęcia bo przy tej Twojej wadze tego fetu jakos nie potrafię sobie wyobrazić..
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Tutaj masz wszystko opisane: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
U kobiet z reguły jest tak, że mówią o redukcji ale w rezultacie to chodzi im o budowę masy mięśniowej. Po wstępnych pomiarach u Ciebie powinno być tak samo.
U kobiet z reguły jest tak, że mówią o redukcji ale w rezultacie to chodzi im o budowę masy mięśniowej. Po wstępnych pomiarach u Ciebie powinno być tak samo.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
U kobiet zazwyczaj jest tak, że widzą fet tam gdzie go nie ma i mają mega zburzony obraz siebie. Stąd chęci utraty tkanki TŁUSZCZOWEJ przy takie wadze, gdzie redukcja dalsza prowadzi do niedowagi.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Poprzedni temat
Co na kolację po treningu?
Następny temat
Redukcja - dieta low carb, high fat do poprawy 98kg
Polecane artykuły