19871987
Prosiłbym o jakies sugestie co do wyboru diety. Posiłki powinny byc w miare proste do przyrzadzania, no i zeby to byla w miare tania dieta. Pozdrawiam i dziekuje z gory ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 90
Wzrost: 179
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 95
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, nauka
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 x w tygodniu,
rower stacjonarny 3 razy w tygodniu 30min
Odżywianie: W tym momencie brak konkretnej diety. Unikam późnych posiłków itp.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile potrzeba ;]
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna olimpu i termo fat burner Treca
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: narazie nie
Stosowane wcześniej diety: zbilansowana na poziomie ok 2700 kalori ale bez wiekszych rezultatów
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 90
Wzrost: 179
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 95
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, nauka
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 x w tygodniu,
rower stacjonarny 3 razy w tygodniu 30min
Odżywianie: W tym momencie brak konkretnej diety. Unikam późnych posiłków itp.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile potrzeba ;]
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna olimpu i termo fat burner Treca
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: narazie nie
Stosowane wcześniej diety: zbilansowana na poziomie ok 2700 kalori ale bez wiekszych rezultatów
Krzysztof Piekarz
Charon
