...
Napisał(a)
Lipiec ale Bill Stara od miesiąca
Zmieniony przez - disclosure w dniu 2015-12-09 19:34:22
Zmieniony przez - disclosure w dniu 2015-12-09 19:34:22
...
Napisał(a)
No wybór jest Twój. Ja robię SD, aby odzyskać świeżość. Jak nie chcesz przestawać ćwiczyć, to musisz kombinować. :)
...
Napisał(a)
3 tygodnie to juz nie roztrenowanie.Tak długa przerwa na pewno odbije się na formie.Z drugiej strony zastanawiam się co to za siłownia, która przestaje funkcjonować i ...zarabiać na prawie miesiąc
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
3 tygodnie to już trochę jest. Proponuję treningi na powietrzu, jakieś funkcjonalne. Na pewno masz jakiś park/plac zabaw żeby trochę potrenować. Dalej trzymałbym michę i nie rezygnował z aktywności.
...
Napisał(a)
Bez przesady, po 3 tygodniach, przy zachowaniu diety, to co najwyżej glikogen i woda zejdzie. Nawet jak straci kilka gram mięśnia, to i tak nie zauważy. No ale zawsze w domu może poćwiczyć. Dwa krzesła, jakiś drążek i jedziesz.
...
Napisał(a)
Nawet jakby zanotował spadki mięśniowe to w ciągu 2 tygodni po powrocie wróciłby do tego samego, więc śmiało można sobie kilka tygodni odpuścić treningi i trzymać samą dietę
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Osobiście również nie polecam totalnej laby na przestrzeni trzech tygodni, sugeruję utrzymywać aktywność fizyczną przez taki długi okres czasu. Zdecydowanie lepszą opcją jest trening z mniejszą intensywnością niż jego całkowity brak. Szczególnie jeżeli mowa o okresie świątecznym. Nade wszystko nie wydaje mi się, że autor tematu będzie chodził z aplikacją MyFitness pal i liczył restrykcyjnie każdą kalorię w wigilie. (Jesteśmy tylko ludźmi, trzeba stworzyć balans pomiędzy pasją, a chwilowym oderwaniem się od właściwych nawyków żywieniowych ) jeżeli nie masz możliwości uczęszczać na siłownie ( co byłoby najlepszą opcją ) pozostaje trening z obciążeniem własnego ciała tak żeby być w ruchu. Mentalnie będziesz się z pewnością lepiej czuł.
...
Napisał(a)
To ja chyba jestem jakiś dziwny.Nie potrafię wytrzymać 3 tygodni bez treningów
Można zrezygnować z danego rodzaju aktywności, ale nie z RUCHU.Bieganie, treningi funkcjonalne, pływanie, wspinaczka, rower....jest tego od groma.
Kiedyś robiłem po dłuższym mezocyklu do 2 tygodni przerwy i przez ten czas siła i wydajność mocno spadały.To demotywuje.
Można zrezygnować z danego rodzaju aktywności, ale nie z RUCHU.Bieganie, treningi funkcjonalne, pływanie, wspinaczka, rower....jest tego od groma.
Kiedyś robiłem po dłuższym mezocyklu do 2 tygodni przerwy i przez ten czas siła i wydajność mocno spadały.To demotywuje.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Myślę, że bieganie codziennie będzie najlepszą opcją :D Od dawna już chciałem zacząć biegać ale czasu nie było. Teraz gdy mam 2h czasu wolnego więcej to mogę zacząć :D
Polecane artykuły