Kamil.Kulig
1) bf okolo 20 procent , endomorfik
2) 21
3) 86/174
4) 3.5 roku
5) stopniowa wycinka
6)
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - cell mass, akkg , izolat
9) ilość dni wolnych od kreatyny - 20
10) informacje na temat diety 220 b 480w 100t . Zapotrzebowanie 3370 . AKtualnie w dni nie treningowe 3600 kcal w treningowe 3800.
Chciałbym poznać wasze sugestie odnosnie tego jakie suplementy przyjmowac w okresie przejscia z masy na redukcje. Pragne zaznaczyc ze to juz trzeci tydzien i sukcesywnie po 150-200 ucinam i dorzuciłem cardio na poczatek raz w tygodniu . Tą kaloryczność planuje utrzymać przez około 3 tygodnie i zobaczyć czy coś sie dzieje.
2) 21
3) 86/174
4) 3.5 roku
5) stopniowa wycinka
6)
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - cell mass, akkg , izolat
9) ilość dni wolnych od kreatyny - 20
10) informacje na temat diety 220 b 480w 100t . Zapotrzebowanie 3370 . AKtualnie w dni nie treningowe 3600 kcal w treningowe 3800.
Chciałbym poznać wasze sugestie odnosnie tego jakie suplementy przyjmowac w okresie przejscia z masy na redukcje. Pragne zaznaczyc ze to juz trzeci tydzien i sukcesywnie po 150-200 ucinam i dorzuciłem cardio na poczatek raz w tygodniu . Tą kaloryczność planuje utrzymać przez około 3 tygodnie i zobaczyć czy coś sie dzieje.
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
TomQ-MAG
Remik7
