| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
arginina vs cytrulina
witam,
chciałbym zaczerpnąć informacji, doświadczeń odnośnie argininy i cytruliny.
ewentualne podanie suplementów które były przez was stosowane oraz polecenie wg was dobrego jabłczanu (pomijając trec cm3)
zapraszam do dyskusji i oczekuję na
|
2 |
2017-03-29 21:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja 76 kg
ankieta
wiek : 22
płeć : mężczyzna
waga : 76
wzrost : 175
obwód klatki : 110
obwód ramienia : 43
obwód talii : 77
obwód uda : 62
obwód łydki : 38
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15%
aktywność w ciągu dnia : praca
|
8 |
2016-07-19 22:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
interwały czy aeroby
witam.
pytanie moje brzmi , co lepsze na spalanie tkanki tłuszczowej klasyczne aeroby czy może interwały? a może przeplatanie obu tych form?
|
5 |
2016-03-13 20:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja 83 kg
ankieta:
płeć : mężczyzna
wiek : 21
waga : 83
wzrost : 174
obwód klatki : 112
obwód ramienia : 43
obwód talii : 84
obwód uda : 63
obwód łydki : 39
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
aktywność w ciągu dnia : praca
uprawiany
|
8 |
2016-03-13 20:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki marki KFD i SFD
mam pytanie odnośnie odżywek firmy sfd/kfd. zważywszy na niską cenę pytanie moje brzmi czy warto je suplementowac? jeśli chodzi o białka wyczytalem gdzieś że są pochodzenia roslinnego aczkolwiek badań potwierdzających ta tezę nie znalazłem.
|
15 |
2016-02-28 22:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny 84kg
ankieta:
płeć : mężczyzna
wiek : 21
waga : 84
wzrost : 175
obwód klatki : 112
obwód ramienia : 43
obwód talii : 86
obwód uda : 62
obwód łydki : 39
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
aktywność w ciągu dnia : praca
uprawiany
|
2 |
2016-02-07 22:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
przjescie z masy na redukcje
1) bf okolo 20 procent , endomorfik
2) 21
3) 86/174
4) 3.5 roku
5) stopniowa wycinka
6)
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - cell mass, akkg , izolat
9) ilość dni wolnych od kreatyny -
|
10 |
2015-12-08 21:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
dobór suplementów
witam. mam dylemat co wybrac.
bsn cell mass 3.0 vs dedicated epic + dedicated vaso grow.
licze na waszą pomoc.
dieta dopięta. cel masa
|
4 |
2015-09-30 19:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę do oceny 84kg
witam. aktualnie 10 tydzien masy. waga 83.6 kg na czczo . wzrost 175. cel stosunkowo czysta masa miesniowa.
makrele stosuje zamiennie z twarogiem . wprowadzam rowniez do diety tłuste mięsa ryb oraz wołowine i od czasu do czasu wieprzowine ale
|
7 |
2015-09-27 22:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase .
witam bardzo bym prosił o ocene diety.
wiek 21 lat. wzrost 175 cm, waga 79,8kg. cel : masa miesniowa jakosciowa.
zdaje sobie sprawe że jest troche duzo bialka ale nie mam pojecia gdzie go uciąć wiec zwracam sie z prosba o to aby mi pokazac co
|
5 |
2015-08-17 06:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
POMYSŁ NA ŚNIADANIE
witam. poszukuję alternatywnych pomysłów na śniadanie . od pewnego czasu w mojej diecie doszło do monotonni odnośnie śniadania , a mianowicie jem tylko omleta z płatkami ale postanowiłem trochę sobie urozmaicić powyższy posiłek i zwracam się do was
|
4 |
2015-08-11 14:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
staki kreatynowe
panowie prosze o pomoc . szukam jak najlepszego steka kreatynowego. chodzi o jak najbogatszy sklad.
dedicated epic - dobry suplement, warty zakupu?
i jeszcze jedno pytanko . co dorzucic aby efekty byly jak najlepsze.
|
51 |
2015-08-05 22:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
FBW 15 10 5
****dane podstawowe***************************************
nick:
płeć:
wiek:
wzrost:
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała: 79
obwód przedramienia: 35
obwód
|
5 |
2015-08-04 09:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
suple
witam.
stosowałem przez ostatnie poltora miesiaca magnitude, okolo treningowo ihs double impact oraz izolat bialka.
aktualnie mam jeszcze nadwyzke kaloryczna i bede mial ja przez 3 tyg pozniej bedzie delikatna wycinka przed wyjazdem na
|
2 |
2015-05-20 20:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
nowy miesiac nowy trening
****dane podstawowe***************************************
nick:
płeć: m
wiek: 20
wzrost: 175
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2,5 lata
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała: 77
obwód
|
16 |
2015-04-23 21:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
ihs double impact
panowie pierwszy raz spotkalem sie z przypadkiem ktorego ponizej opisze.
zakupilem odzywke w sklepie otwieram a tu w srodku dwie probki zawiniete w folii dodatkowo caly proszek byl w grudkach bardzo ciezkich do rozdrobnienia. jak myslicie , towar
|
6 |
2015-04-13 20:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
problem
zakupiłem stak kreatynowy firmy green labs magnitude i według zaleceń producenta powinno się go stosować 30 przed śniadaniem i około 30 minut przed treningiem. niestety moje treningi odbywają się po pierwszym posiłku. pytanie brzmi czy jest sens
|
7 |
2015-04-10 07:23
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
klatka
kazdy sie boryka z roznego rodzaju problemami , a ja mam jeden wielki , problem z klatka .
jakie propozycje na jej poprawe ?
|
3 |
2015-03-30 19:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czas na zmiany
witam. na początek ankieta:
****dane podstawowe***************************************
płeć: m
wiek: 20
wzrost:
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 lata
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała:
|
18 |
2015-02-15 15:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Stacki kreatynowe
jak w temacie, jakie stacki proponujecie? tylko sprawdzone i najwyższej półki mnie interesuja :) zapraszam do właczenia się w dyskusje.
zmieniony przez - kamil.kulig w dniu 2015-02-20 16:03:12
|
12 |
2015-02-20 15:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pomysły na śniadanie
może były wcześniej tematy podobne ale postanowiłem otworzyć jeszcze jeden. bardzo proszę o pomysły na dobre smaczne śniadanie ;) pragnę zaznaczyć że chodzi mi o śniadania wysoko kaloryczne , z gory dziękuję za odpowiedzi ! ;)
|
3 |
2015-01-28 15:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening z uwzgeldniem włokien mieśniowych
trening:
poniedziałek klatka-biceps
1. wyciskanie hantli na ławeczce prostej - 4 serie po 10 powt.
2. wyciskanie sztangi skos górny + rozpiętki - 12+12, 10+10, 8+8
|
41 |
2014-10-27 15:06
|
