Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
143
Witam ćwiczyłem na śiłowni z przerwami. Chciałbym wrócić na 200% obrotach i tak juz zostać bez zadnych przerw. Ektomorfik 175cm wzrostu 70/71kg.
Planuje zakupić gainera
Fitness Authority - Mass Core - 7000g albo mutant mass +witaminy olimpu+omega3 albo białko
Cel: Urusnąć troche ;)
Dodam że jestem osobą aktywna fizycznie.
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Taniej wyjdzie ci dieta niż kupowanie odżywek. Nie idź na łatwiznę, gainer to praktycznie same węgle, lepiej i taniej kupić ryż, kaszę czy płatki owsiane.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-06 15:38:40
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Odżywki są 4 razy droższe niż normalne żarcie. Uwierz mi, że jak kupisz ryż na kilogramy i trochę kurczaka, to wyjdzie dużo taniej. Poza tym na odżywkach to ja w życiu nie urosłem. Przy roztrenowaniu biorę białko i czasami dopijam do posiłku jak np. porcja mięsa wyszła mi za mała. To wszystko. Ile możesz wydać miesięcznie na żarcie?
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
143
około 200-250zł max. Jedzenie to standarodowo kanapki z szynka okolo 5:00, 9:30 drugi posiłek zazwyczaj tez kanapki 3-4 nastepnie obiad okolo 15 potem siłownia. Od 6:00 o 15 jestem w pracy ale moge konsumować. PO 15 co drugi dzien najlepiej poniedzialk srodka piatek siłownia.
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Na kanapkach niestety za wiele nie zrobisz. Możesz kupić ryż na kilogramy? Makaron też jest tani. Białko dostarczaj kurczakami, myślę, że cena też jest przystępna.