Proszę o pomoc :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 845

Witam, potrzebuje pomocy w sprawie suplementacji. Chodzi mi konkretnie o gainera. Jestem na diecie na "masę". Trzymam się diety, która dopasowałem do moich funduszy ale myślę, że mam braki ponieważ jest to dieta na masę a przez okres 3 miesięcy przytyłem tylko 2kg. Chciałbym się was zapytać o gainera, który pozwoli mi przybrać na masie i uzupełni braki białka. Z góry dziękuję :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4573 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

gainer to raczej słaba opcja do uzupełniania białka w diecie

próbowałeś korygować jadłospis? diete należy delikatnie modyfikować na podstawie obserwacji

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12580 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243142

2kg w 3 miesiace, to dosc dobre tempo

chyba, ze zalezy ci na tluszczu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4573 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

to też prawda

nie ma co sie rzucać na świnio mase

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9375 Napisanych postów 83993 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710007

nie patrz na wagę tylko sugeruj się lustrem

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

rosołek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 845

lustro powiększa :D czyli kupić białko tylko do uzupelnienia diety ?

...

rosołek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 845

czasami robię Sb kanapki z jajkiem lub serem do serka lub jajecznicy wiem, że to nie jest najlepsze ale patrzyłem na różne diety i ciężko mi bylo by robic te wszystkie dania. Staram sie to robic mądrze na własny sposób ale nie wiem czy zawsze dobrze.

...