kobus224b
witam , własnie skończyłem 3 miesięczna redukcje i przechodzę na okres masowy chciałbym poznać opinie na temat mojej diety , co mógłbym zmienić i co jest nie tak ,czego za mało / za dużo . Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1000
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6277
Napisanych postów
76068
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755030
Dodawaj produkty przed obróbką a nie pieczone. Mięso kupuj w całości i daj do zmielenia, ew. miel samemu.\
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9060
Napisanych postów
82743
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699812
daj więcej informacji o sobie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1000
ćwiczę 10 miesięcy chciałbym wejść na okres masowy , jestem po 3 miesięcznej redukcji -10 cm w pasie waga też sporo spadłą .
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9060
Napisanych postów
82743
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699812
wiek ,waga,wzrost ,zapotrzebowanie ....
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1000
21 lat 80 kg zapotrzebowanie 2400kcal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1000
wzrost 185
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9060
Napisanych postów
82743
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699812
bezpośrednio po redukcji wskoczyłeś na taką kaloryczność?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1000
nieee :) teraz moja kaloryczność wynosi około 2500 kalorii od dziś z każdym tyg będę zwiększał od 100 do 200 kcal ww i tłuszczami
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9060
Napisanych postów
82743
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699812
no to ok
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1000
flex1976 a z bazową dieta w późniejszym czasie wszystko ok?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1000
w dzień treningowy dorzucę aeroby na skakance interwalami po 25 min a w dzień nietreningowy będę zmieszał ilość ww o 300 kcal
