kobus224b

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1000

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie jestem poczatkujacy dieta itp

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2021 (10:54)

Data rejestracji 08.11.2012 (12:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg witam , własnie skończyłem 3 miesięczna redukcje i przechodzę na okres masowy chciałbym poznać opinie na temat mojej diety , co mógłbym zmienić i co jest nie tak ,czego za mało / za dużo . pozdrawiam [img width=725	26	2015-12-03 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę - proszę o ocenę witam , własnie skończyłem 3 miesięczna redukcje i przechodzę na okres masowy chciałbym poznać opinie na temat mojej diety , co mógłbym zmienić i co jest nie tak ,czego za mało / za dużo . pozdrawiam	7	2015-11-09 11:18
Trening dla początkujących	Pomoc witam, chciałbym uzyskać pomocy :) ponieważ ćwiczę poł roku redukcja i masa :) i nie wiem co dalej kontynuować masowanie czy powoli przechodzić na redukcje z ujemnym bilansem. teraz trzymam diete trzymam 2g białka około 200 gram węgli i 40 gram	3	2015-06-18 15:41
Trening dla początkujących	jaki typ budowy ciała prosze o pomoc jaki typ budowy ciała prosze o pomoc /sfd/images/2015/5/19/5d3184519b1c44b09da38f639acfe8af.jpg /sfd/images/2015/5/19/ec4457c75589486c9c36a057844b15d4.jpg	2	2015-05-19 12:46
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc proszę o pomoc :) chciałbym się dowiedzieć czy jechać dalej z dietą na masę czy robić redukcje ? ćwiczę od lutego na początku fbw teraz split .. robić teraz trening siłowy z dietą low carb czy dalej ćwiczyć tak jak ćwiczę i dieta.	3	2015-04-27 15:06
Trening dla początkujących	sylwetka do oceny i pomoc proszę o pomoc :) chciałbym się dowiedzieć czy jechać dalej z dietą na masę czy robić redukcje ? ćwiczę od lutego na początku fbw teraz split .. robić teraz trening siłowy z dietą low carb czy dalej ćwiczyć tak jak ćwiczę i dieta.	1	2015-04-27 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja. witam, chciałbym poprawić wygląd na lato ważę 86 kg przy 187 wzrostu :) biegam od lutego i zgubiłem juz 8kg :) teraz stosuje dietę low-carbo i trening siłowy . dieta wygląda tak: sniadanie chudy twaróg (200gram) garsć płatkówi owsianych, banan	2	2015-03-24 15:25
Odżywki i suplementy	pomoc w sprawie mono zaczynam robić a6w i ja trzeba robić codziennie a ja zaczynam pierwszy cykl na kreatynie i mam takie pytanie :) czy musze codziennie brać 10g kreatyny jak w dni treningowe czy nie zwracać uwagi na te ćwiczenie w suplementacji i w dni nie treningowe	17	2012-11-19 19:27
Odżywki i suplementy	POMOC W SUPLACH chce zacząć pierwszy cykl na kreatynie i planuje tez nitrobola czy to dobre połaczenia aby uzyskać pompe po ilu tyg mogłbym go zacząc stosować aby były jak najlepsze efekty ??	11	2012-11-14 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY prosze o pomoc witam. chce zacząć ćwiczyć z dietą i suplementami planuje zakupić kreatynę mono vitalmaxa, witaminy wita min i po 4 tyg jak kreatyna się wkręci to dokupić aakg jestem typem budowy endomorfik wzrost 187 ważę 86kg chciałbym się dowiedzieć czy dobrze	24	2012-11-11 16:32
Odżywki i suplementy	PROSZE O POMOC SuPLEMENTY witam. chce zacząć ćwiczyć z dietą i suplementami planuje zakupić kreatynę mono vitalmaxa, witaminy wita min i po 4 tyg jak kreatyna się wkręci to dokupić aakg czy cos innego polecacie?? jestem typem budowy endomorfik wzrost 187 ważę 86kg	11	2012-11-11 16:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2015-12-04 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2015-12-04 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2015-12-03 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2015-12-03 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2015-12-03 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2015-12-03 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2015-12-03 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2015-12-03 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2015-12-03 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2015-12-03 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2015-12-03 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2015-12-03 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2015-12-03 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2015-12-03 12:27
Odżywki i suplementy	Pre Workaut godny uwagi, co polecacie......	2015-11-10 13:15
Odżywki i suplementy	Szukam białka	2015-11-10 13:04
Odżywki i suplementy	Która kreatyne wybrac? MEX vs Olimp	2015-11-10 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę - proszę o ocenę	2015-11-10 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 65kg	2015-11-09 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Somatotyp budowy ciała	2015-11-09 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę - proszę o ocenę	2015-11-09 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę - proszę o ocenę	2015-11-09 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę - proszę o ocenę	2015-11-09 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, co myśliscie?	2015-10-05 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, co myśliscie?	2015-10-02 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, co myśliscie?	2015-10-02 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, co myśliscie?	2015-10-02 12:58
Trening dla początkujących	Pomoc	2015-06-18 16:06
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc	2015-05-19 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja.	2015-03-24 15:27