kobus224b
witam , własnie skończyłem 3 miesięczna redukcje i przechodzę na okres masowy chciałbym poznać opinie na temat mojej diety , co mógłbym zmienić i co jest nie tak ,czego za mało / za dużo . Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1000
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1000
zamienniki na kolacje twaróg pół tłusty
śniadanie jajecznica na boczku
śniadanie jajecznica na boczku
...
staranny
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1246
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
36395
podaj proszę wzrost i wagę, chyba ze jestes pewny tego pułapu kalorycznego na start
poza tym wszystko wydaje sie spoko, możesz dać więcej warzyw i w posiłkach okołotreningowych nie musisz się ich bać również jak i tłuszczy
poza tym wszystko wydaje sie spoko, możesz dać więcej warzyw i w posiłkach okołotreningowych nie musisz się ich bać również jak i tłuszczy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1000
waga 80-81 jak bede zaczynał masowanie wzrost 186
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1000
up
...
Hepcio
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
896
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
36664
Dieta spoko, jak nie będzie szło dodawaj powoli z tłuszczy/węglowodanów.
Zapraszam do dziennika :)
http://www.sfd.pl/[Blog]Hepcio_/_Redukcja,_Przygotowanie_do_VLCD-t1094898.html
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1246
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
36395
Trochę więcej warzyw i będzie super, co nie zmienia faktu że teraz też jest bardzo solidnie. Oczywiście urozmaicaj źródła tłuszczy/węgli/białka. Zatem tylko obserwuj wagę/pas i życzę powodzenia :>
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1000
proszę o więcej wypowiedzi
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
Dieta masa - ocena, poprawa, pomoc
