dieta w wieku 14 lat

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7354

Mam 14 lat waze 58kg i mam 169cm wzrostu, ćwiczę na siłowni 4 miesiąc. Moje pytanie to czy w takim wieku robić sobie dietę próbuje nabrać na masie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Witaj, najpierw ankieta z działu https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html.
Warte poczytania https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
I zrób zrzut z tego jak jadasz https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
No i opisz trening, serie, ilość powtórzeń oraz ciężar na którym ćwiczysz.
A co do pytania, to warto jeść zbilansowane posiłki, słowo dieta to przeżytek. Zdrowe odżywianie brzmi lepiej i rozsądniej, dieta źle się kojarzy :)

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Masz 14 lat - jedz co mama gotuje i graj w piłkę.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Nie baw się w wyliczanki, jedz na oko, mozesz zapoznać się z 10 wskazówkami https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400786

dokladnie, staraj sie zdrowo odzywiac, ale bez spiny. Na liczenie kcal jeszcze przyjdzie czas. Narazie unikaj syfu, stara sie dobierac odpowiednie produkty, ale bez spiny

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Jojcek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7354

klatka z tricepsem

...

Jojcek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7354

wtorek klatka z tricepsem

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Wysłano 1 min. temu obok tego masz taką ikonkę 3 kreseczki uzywaj tego do edycji, mozesz jedynie edytować ostatnią wypowiedź jeśli nikt inny nie odpisał

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-02 20:56:14

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Jojcek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7354

dzięki właśnie przypadkowo nacisnąłem enter i nie wiedziałem jak się tego pozbyć.

...

Jojcek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7354

Czy w moim wieku można i czy warto używać suplementacji

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

W tym wieku sam trening i zdrowe odżywianie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat