PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Zmieniony przez - GoGa4 w dniu 2015-12-02 00:18:24
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
-klatka:
-wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie x 8 powtorzen
-wyciskanie na lawce skosnej 4x8
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poniedzialek:
klatka:
-wyciskanie na plaskiej 4x10
-wyciskanie na skosnej 4x10
-rozpietki 4x8
-wyciskanie na plaskiej glowa w dol
Barki:
-wznosy bokiem 4x12
-podciaganie sztangielek do brody 4x12
-wyciskanie na barki badz arnoldki 4x10
-odwodzenie ramion w bok w opadzie 4x10
środa:
Biceps:
-ugiecia Zottmanna 4x10
-ugiecia ze sztanga 4x12
-uginanie w oparciu o kolano 4x12
-uginanie chwytem mlotkowym 4x10
Triceps:
-francuskie wyciskanie ''miazdzenie czachy'' 4x10
-prostowanie ramion z drazkiem wyciagu gornego 4x12
-francuskie wyciskanie jednoracz nad glowa 4x10
Piatek:
Plecy:
-wioslowanie sztanga w opadzie 4x10
-wioslowanie sztangielka w opadzie 4x10
-sciaganie drazka wyciagu gornego 4x12
-martwy ciag 4x12
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
prawdopodobnie problem lezy w technice wykonywania cwiczen oraz zmniejszylbym objetosc treningowa